Мы в социальных сетях:

О нас | Помощь | Реклама

© 2008-2025 Фотострана

Реклама
Получить
Поделитесь записью с друзьями
Мода и красота
Мода и красота
Убираем Бока за 20 занятий

1.мельница - 100 раз
2.тянемся за ручками - по 40 раз
3. наклоны в стороны - по 40 раз
4.наклоны к ногам - по 40 раз
5.поднимаем ножки - по 40 раз
____________________________________________
“Ходила” на ягодицах - получила красивую попу.
Как делать: нужно сесть на пол, ноги вытянуть вперед, а руки положить перед собой. Далее, не двигая ногами, «ползем» за счет поднимания и передвигания то одного то другого бедра. Для сильнейшего эффекта ползаем как вперед, так и назад.
____________________________________________
1. Выпивать не меньше 2х литров жидкости в сутки.
2. Не пить алкоголь, только если чуть-чуть красного вина.
3. До завтрака натощак выпивать стакан воды с медом и лимоном. Подождать 20 минут, а лишь потом завтракать.
____________________________________________
8 заповедей стройной фигуры:
1. Носи каблуки
2. Не злоупотребляй диетами
3. Чаще смейся
4. Полюби грейпфруты
5. Следи за калориями
6. Держись прямо
7. Уважай протеины
8. Борись с целлюлитом
____________________________________________
- 40 раз сделай пресс
- 60 наклонов (20 влево, 20 вправо, 20 вперед) (чтобы сформировать талию)
- 20 поворотов (чтобы убрать складки)
- 30 приседаний (попа станет красивее)
Убираем Бока за 20 занятий.1.мельница - 100 раз2.тянемся за ручками - по 40 раз3. наклоны в стороны ...
Рейтинг записи:
8,0 - 283 отзыва
Нравится254
Поделитесь записью с друзьями
Показать прошлые комментарии
Анхель Анхель
Комментарий скрыт
***Чужая Милая*** ***Чужая Милая***
За 20 занятий бока не уберешь,надо 20×20×20,тогда будет результат ))))
Удаленный пользователь Удаленный пользователь
Комментарий скрыт
Удаленный пользователь Удаленный пользователь
Комментарий скрыт
Helene Helene
***Чужая Милая*** ***Чужая Милая***
Мне далеко до такой фигуры
Ольга Ольга
Комментарий скрыт
Ольга Ольга
Комментарий скрыт
Диана Диана
Комментарий скрыт
Лия Лия
Просто надо побольше бегать, лучше утром и вечером и тогда все выстроится в гармонии...
Ирина Ирина
совет как убрать жыр с боков , а не обсуждение фото или вы читать уже разучились.....
Арина Арина
Хорошие рекомендации, правильные . Однозначно, результативные. Бока убирать надо именно таким образом. Я, лично, пользуюсь ещё и утяжелённым обручем. Талия станет четкой, тонкой, красивой. Упражнения надо делать постоянно. Что касаемо 20 занятий. Такой, какой на фото, вы ,однозначно, не станете. Но , тем не менее, небольшой результат все же увидите. Обсуждать фото не имеет смысла. Это фото молоденькой девушки, и она красива. Милые дамы, девушки...не критикуйте, а занимайтесь собой.
Svetlana Svetlana
Комментарий скрыт
Isida Isida
и фото классное (правда тинейджер, так и должно быть, просто ракурс чуток не тот), и рекомендации классные. Занимайтесь и выставляйте свои животики. Или мы тут только хаять горазды?
Диана Диана
Комментарий скрыт
Удаленный пользователь Удаленный пользователь
Комментарий скрыт
Удаленный пользователь Удаленный пользователь
Комментарий скрыт
Иринка Иринка
Значит жуткое тело
Удаленный пользователь Удаленный пользователь
Комментарий скрыт
Удаленный пользователь Удаленный пользователь
Комментарий скрыт
Татьяна Татьяна
освенцим
Удаленный пользователь Удаленный пользователь
Комментарий скрыт
Татьяна Татьяна
а мне нравиться!!! ВЫ ПРОСТО ЗАВИДУЕТЕ!
Удаленный пользователь Удаленный пользователь
Комментарий скрыт
Удаленный пользователь Удаленный пользователь
Комментарий скрыт
Владимир Владимир
Тупая одинокая дура.
Elena Elena
Такое тело...одно не бывает...
Удаленный пользователь Удаленный пользователь
Комментарий скрыт
Валерий Валерий
целлюлит не спит, вам проще у вас в заднице , у мужиков брухо растёт -там наклоны и подьём имея на руках даму ,а потом секс и боже наша спина идёт наф
Наверх