Не любишь оливки? А зря! Их употребление неоспоримо полезно для твоего организма.
Древние греки называли оливковое дерево подарком, который преподнесла им богиня Афина. Через столетия необычный вкус и полезные свойства оливок познали также жители многих северных народов. Плоды оливкового дерева – это еда на любителя. Но оливки нужно употреблять каждому, так как они благотворно влияют на здоровье человека. Оливки богаты кальцием, калием, натрием, железом и магнием. А также могут похвастаться высоким содержанием клетчатки, белка и витаминов А, В, Е, D и К. Мы собрали главные преимущества этих плодов и советуем тебе добавить оливки в свой каждодневный рацион.
Оливки…
…уменьшают риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.
Оливки содержат мононенасыщенные жирные кислоты. Их употребление поможет снизить уровень «плохого» холестерина в крови и укрепить стенки кровеносных сосудов. Также плоды оливкового дерева богаты полифенолами, которые являются природными антиоксидантами. Они препятствуют появлению и развитию атеросклероза, а также повышают иммунитет.
…являются отличным средством для профилактики рака.
Исследования показывают, что хронические воспаления и окислительный стресс негативно влияют на здоровье и могут вызвать различные болезни, включая рак. Оливки помогут снизить риск развития рака, так как содержат антиоксиданты и противовоспалительные вещества. Также некоторые вещества, которые присутствуют в составе оливок, могут помочь в лечении этого недуга.
…способствуют похудению.
Употребление мононенасыщенных жиров, которые содержатся в оливках, способствует уменьшению веса. Эти жиры активизируют процесс таяния лишней жировой ткани преимущественно в области живота. Также они помогают держать под контролем аппетит, надолго сохраняя чувство сытости.
…ускоряют процесс пищеварения.
Оливки также являются хорошим источником нерастворимых пищевых волокон. Они ускоряют работу желудка и очищают организм, удаляя лишнюю желчь и токсины.
…улучшают состояние волос и кожи.
Антиоксиданты, которые находятся в составе оливок, помогают уменьшить и разгладить морщины. Также эти плоды богаты витаминами А и Е, которые подарят твоим волосам красивый блеск и силу.
…улучшают зрение.
Оливки являются отличным источником витамина А, который необходим для хорошего зрения.
Также люди, которые едят продукты, богатые этим витамином, не подвержены заболеванию катарактой.
Включи в рацион блюда с плодами оливкового дерева. Очень скоро ты заметишь положительный результат.
Еще больше по теме #питание_и_диета
Здесь выдают
ставки
ставки
Поделитесь записью с друзьями
Посмотреть ещё 5 фотографий
Художник Вячеслав Хабиров
#искусство@yakor.blog
#искусство@yakor.blog
Посмотреть ещё 6 фотографий
Великолепная идея для фотосессии своего малыша
Знакомства онлайн в Красном бесплатно
Знакомства в Красном с телефонами и фото
Знакомства в Красном для брака бесплатно
Знакомства в Красном с номерами телефонов бесплатно
Знакомства в Красном с женщинами кому за 30 без регистрации бесплатно
Знакомства в Красном с мужчинами с номерами телефонов без регистрации
Секс в Красном бесплатно
© 2008‒2025 Социально‐развлекательная сеть «Фотострана». Пользователей: 24 522 607 человек
ООО «Фотострана» ОГРН: 1157847426076 ИНН: 7813238556
197046, Санкт-Петербург, Певческий переулок, дом 12, лит. А
Следующая запись: Идеальная осанка в три счета! 9 простых упражнений для здоровой и красивой спины. Всем известно, что ...
Лучшие публикации