Мы в социальных сетях:

О нас | Помощь | Реклама

© 2008-2025 Фотострана

Реклама
Получить
/ / / /
Поделитесь записью с друзьями
Академия здоровой жизни
Жиры — это не враги фигуры, а фундамент гормонов, кожи и спокойной нервной системы.
Но важно не просто “есть жиры”, а сочетать разные источники.

Почему это важно:

Авокадо и масла — источник мононенасыщенных жиров.
Они поддерживают сердце и эластичность сосудов.

Орехи и семена — дают омега-6 и витамин Е.
Защищают кожу и снижают воспаление.

Жирная рыба — источник омега-3.
Снимает воспаление, поддерживает мозг и балансирует гормоны.

Яйца и молочные продукты — добавляют насыщенные жиры, которые тоже нужны для синтеза гормонов.

Когда всё это есть в рационе — тело получает полный набор жирных кислот.
А вот когда зацикливаешься на одном источнике (только авокадо или только орехи) — баланс ломается.

Разные жиры — как команда: каждый отвечает за свою задачу.
И вместе они дают энергию, стабильность и внутреннее спокойствие.

И помни:
здоровье — это не цель. Это стиль общения с собой.
Жиры — это не враги фигуры, а фундамент гормонов, кожи и спокойной нервной системы. Но важно не ...
фитнес
Рейтинг записи:
5,0 - 0 отзывов
Нравится0
Поделитесь записью с друзьями
Никто еще не оставил комментариев – станьте первым!
Многим читателям это понравилось
Секс знакомства Коломак без регистрации Знакомства Коломак с мужчинами Знакомства Коломак с женщинами бесплатно Знакомства Коломак с девушками Знакомства Коломак для взрослых Знакомства Коломак для серьезных отношений Знакомства Коломак
Наверх
Оставаясь на нашем сайте, вы соглашаетесь с тем, что мы используем ваши файлы
cookies в соответствии с нашей политикой. Подробнее о cookies в политике
Понятно