Мы в социальных сетях:

О нас | Помощь | Реклама

© 2008-2025 Фотострана

Реклама
Получить
/ / / /
Поделитесь записью с друзьями
Академия здоровой жизни
Академия здоровой жизни
Цикл - это не только календарь.
Это гормоны, энергия и настроение, которые напрямую связаны с тем, что у тебя на тарелке.

Фолликулярная фаза (первая половина цикла):
Организм готов к активности. Белок, овощи, сложные углеводы - дают энергию и поддержку для тренировок.

Овуляция:
Тело работает на пике. Добавь больше зелени, антиоксидантов, ягод и рыбы - они снижают воспаления и поддерживают кожу.

Лютеиновая фаза (ПМС):
Хочется сладкого и солёного? Это не каприз, а гормональные качели. Помогают продукты с магнием и калием: бананы, орехи, семена, тёмный шоколад.

Менструация:
Организм теряет железо и энергию. Красное мясо, печень, бобовые, яйца + витамин С для усвоения помогут восстановиться быстрее.

Еда может быть союзником, а не врагом.
Понимая свой цикл, ты перестаёшь ругать себя за тягу к сладкому и начинаешь питать тело в нужный момент.

И помни:
здоровье - это не цель. Это стиль общения с собой.
Цикл - это не только календарь. Это гормоны, энергия и настроение, которые напрямую связаны с тем, ...
фитнес
Рейтинг записи:
5,0 - 0 отзывов
Нравится0
Поделитесь записью с друзьями
Никто еще не оставил комментариев – станьте первым!
Многим читателям это понравилось
Сайт знакомств в Асбесте Свердловской области бесплатно Сайт знакомств онлайн в Асбесте Свердловской области без регистрации бесплатно Сайт знакомств в Асбесте Свердловской области для брака без регистрации бесплатно Сайт знакомств в Асбесте Свердловской области с женщинами кому за 45 бесплатно Сайт знакомств в Асбесте Свердловской области с номерами телефонов без регистрации бесплатно Сайт знакомств в Асбесте Свердловской области с мужчинами без регистрации Интим знакомства в Асбесте Свердловской области
Наверх
Оставаясь на нашем сайте, вы соглашаетесь с тем, что мы используем ваши файлы
cookies в соответствии с нашей политикой. Подробнее о cookies в политике
Понятно