Мы в социальных сетях:

О нас | Помощь | Реклама

© 2008-2025 Фотострана

Реклама
Получить
/ / / /
Поделитесь записью с друзьями
Академия здоровой жизни
Академия здоровой жизни
Стресс — это не только мысли в голове.
Тело тоже реагирует: хочется сладкого, солёного, жирного “прямо сейчас”.
Но чаще всего это не про голод, а про попытку заглушить тревогу.

Что работает вместо “заесть”:

1 Белок и жиры в рационе.
Если их мало — тяга к сахару усиливается. Яйца, рыба, творог, орехи снижают “качели” и делают аппетит спокойнее.

2 Регулярные приёмы пищи.
Пропуски и хаос только усиливают желание сорваться на шоколадку.

3 Осознанная пауза.
Спроси себя: “Я реально голодна или просто злюсь/устала/переживаю?”
Если это эмоции — поможет вода, прогулка, дыхание, а не печенье.

4 Не запрещай сладкое.
Если очень хочется — съешь кусочек, но с удовольствием, а не в чувстве вины.

Стресс мы не уберём. Но можно научиться поддерживать тело, а не наказывать его едой.

И помни:
здоровье — это не цель. Это стиль общения с собой.
Стресс — это не только мысли в голове. Тело тоже реагирует: хочется сладкого, солёного, жирного ...
фитнес
Рейтинг записи:
5,0 - 0 отзывов
Нравится0
Поделитесь записью с друзьями
Никто еще не оставил комментариев – станьте первым!
Многим читателям это понравилось
Секс Терновка без регистрации Сайт знакомств Терновка без регистрации Сайт знакомств Терновка кому за 45 без регистрации Сайт знакомств Терновка с девушками с номерами телефонов без регистрации Сайт знакомств Терновка для серьезных отношений и брака без регистрации Сайт знакомств онлайн Терновка для взрослых без регистрации Сайт знакомств Терновка с мужчинами с номерами телефонов
Наверх
Оставаясь на нашем сайте, вы соглашаетесь с тем, что мы используем ваши файлы
cookies в соответствии с нашей политикой. Подробнее о cookies в политике
Понятно