Мы в социальных сетях:

О нас | Помощь | Реклама

© 2008-2025 Фотострана

Реклама
Получить
/ / / /
Поделитесь записью с друзьями
Академия здоровой жизни
Академия здоровой жизни
Осень и зима — время пледов, сериалов и… простуд.
Чтобы не бегать каждые две недели в аптеку, стоит подумать не только о шарфе, но и о тарелке.

Что добавить в рацион для иммунитета:

Витамин С — цитрусовые, киви, шиповник, болгарский перец.
Поддерживает защитные клетки и помогает бороться с вирусами.

Цинк — говядина, морепродукты, орехи, бобовые.
Его нехватка = слабая защита и долгие простуды.

Витамин D — рыба, яйца, молочка. В тёмное время года часто нужен дополнительно.

Клетчатка — овощи, ягоды, цельнозерновые.
Здоровый кишечник = крепкий иммунитет, ведь большая часть защитных клеток живёт именно там.

Полезные жиры — орехи, авокадо, семена, масла.
Они помогают усваивать витамины и снижают воспаление.

Иммунитет не строится в один день.
Он складывается из того, что ты ешь и пьёшь каждый день.

И помни:
здоровье — это не цель. Это стиль общения с собой.
Осень и зима — время пледов, сериалов и… простуд. Чтобы не бегать каждые две недели в аптеку, стоит ...
фитнес
Рейтинг записи:
5,5 - 2 отзыва
Нравится2
Поделитесь записью с друзьями
Никто еще не оставил комментариев – станьте первым!
Многим читателям это понравилось
Знакомства Джакарта с женщинами кому за 35 бесплатно Знакомства Джакарта с мужчинами Сайт секс знакомств Джакарта бесплатно Знакомства Джакарта с девушками с номерами телефонов бесплатно Знакомства Джакарта для серьезных отношений и брака бесплатно Знакомства онлайн Джакарта для взрослых бесплатно Знакомства Джакарта
Наверх
Оставаясь на нашем сайте, вы соглашаетесь с тем, что мы используем ваши файлы
cookies в соответствии с нашей политикой. Подробнее о cookies в политике
Понятно