Мы в социальных сетях:

О нас | Помощь | Реклама

© 2008-2025 Фотострана

Реклама
Получить
/ / / /
Поделитесь записью с друзьями
Академия здоровой жизни
Хочешь меньше болеть осенью и зимой?
Тогда начни готовить иммунитет не таблетками, а едой.

Что важно включить в меню:

Витамин С — цитрусовые, киви, шиповник, болгарский перец.
Он помогает белым кровяным клеткам бороться с вирусами.

Цинк — говядина, морепродукты, орехи, бобовые.
Недостаток цинка = частые простуды и медленное восстановление.

Витамин D — жирная рыба, яйца, молочка + при необходимости добавки.
Он регулирует иммунитет, и без него защита слабеет.

Клетчатка — овощи, фрукты, цельнозерновые.
Здоровый кишечник = крепкий иммунитет (70% клеток иммунной системы живут именно там).

Полезные жиры — орехи, авокадо, оливковое масло, семена.
Они помогают усваивать витамины и снижают воспаление.

И не забывай про воду и режим сна — они работают не хуже суплементов.

Иммунитет — это не волшебная таблетка.
Это система, которую ты строишь каждый день своей тарелкой.

И помни:
здоровье — это не цель. Это стиль общения с собой.
Хочешь меньше болеть осенью и зимой? Тогда начни готовить иммунитет не таблетками, а едой. Что важно ...
фитнес
Рейтинг записи:
5,5 - 3 отзыва
Нравится3
Поделитесь записью с друзьями
Никто еще не оставил комментариев – станьте первым!
Многим читателям это понравилось
Знакомства в Степановском без регистрации Знакомства в Степановском для взрослых без регистрации бесплатно Знакомства в Степановском для серьезных отношений без регистрации бесплатно Знакомства в Степановском с девушками без регистрации бесплатно Знакомства в Степановском с женщинами кому за 40 бесплатно Знакомства в Степановском с мужчинами с номерами телефонов Интим в Степановском бесплатно
Наверх
Оставаясь на нашем сайте, вы соглашаетесь с тем, что мы используем ваши файлы
cookies в соответствии с нашей политикой. Подробнее о cookies в политике
Понятно