Мы в социальных сетях:

О нас | Помощь | Реклама

© 2008-2025 Фотострана

Реклама
Получить
/ / / /
Поделитесь записью с друзьями
Академия здоровой жизни
“Ешь после 18:00 - и всё, конец фигуре!”
Знакомо?
Но на самом деле не время виновато - а зачем и что ты ешь ночью.

Когда можно есть перед сном - и даже нужно:

Ты реально голодна, а не “просто захотелось чего-то”
День был активным или поздняя тренировка
Прошло больше 3–4 часов с ужина - и ты не можешь уснуть
Перекус сбалансирован: немного белка, жиров и/или клетчатки (например, творог, яйцо, кефир, зефир, орехи)

Такая еда помогает уснуть, не вызывает скачков сахара, и тело не уходит в стресс-режим “голода ночью”.

Когда точно не стоит есть ночью:

Ты не голодна, просто скучно или тревожно
“Награда” за тяжёлый день
Ешь прямо в кровати под сериал
Хватаешь сладкое, чипсы, фастфуд “на автопилоте”

Это уже эмоциональное переедание, и оно нарушает и пищеварение, и сон, и самооценку.

Ночная еда - не враг. Враг - привычка заедать тьму тревогой.
Слушай тело, а не правила из диет 90-х.

И помни:
здоровье - это не цель. Это стиль общения с собой.
“Ешь после 18:00 - и всё, конец фигуре!”.Знакомо?Но на самом деле не время виновато - а зачем и что ...
фитнес
Рейтинг записи:
5,5 - 2 отзыва
Нравится2
Поделитесь записью с друзьями
Никто еще не оставил комментариев – станьте первым!
Многим читателям это понравилось
Сайт знакомств Абан с мужчинами бесплатно Знакомства для интима Абан без регистрации Сайт знакомств Абан кому за 40 Сайт знакомств Абан с номерами телефонов без регистрации Сайт знакомств Абан для брака без регистрации Сайт знакомств онлайн Абан без регистрации Сайт знакомств Абан без регистрации бесплатно
Наверх
Оставаясь на нашем сайте, вы соглашаетесь с тем, что мы используем ваши файлы
cookies в соответствии с нашей политикой. Подробнее о cookies в политике
Понятно