Мы в социальных сетях:

О нас | Помощь | Реклама

© 2008-2025 Фотострана

Реклама
Получить
/ / / /
Поделитесь записью с друзьями
Академия здоровой жизни
Ты открываешь шкафчик с едой — не потому что голодна, а потому что тревожно.
Еда становится якорем. Утешением. Паузой от жизни.
И вроде ты уже сыта, но рука всё равно тянется за чем-то ещё.

Как понять — ты голодна телом или голодна головой?

Физический голод:
— появляется постепенно
— не капризничает: и яйца подойдут, и каша
— исчезает после еды
— сопровождается урчанием, слабостью

Эмоциональный голод:
— приходит внезапно, особенно “на фоне” (стресс, обида, скука)
— требует конкретного — чаще всего сладкого
— не проходит после еды, а иногда становится только хуже
— вызывает чувство вины

Что делать, если поймала себя на “заедании”?

Остановись. Подыши.

Задай себе вопрос: "Я реально голодна? Или сейчас что-то внутри просит поддержки?"

Дай себе альтернативу: голосовое подруге, прогулка, обнимашки, музыка

Если всё же поела — не ругай себя.
Это не срыв. Это сигнал, что нужно не наказание, а забота.

Еда — это про тело. А не про попытку заткнуть боль.
Хочешь разобраться с весом — начни с внимания, а не с контроля.

И помни:
здоровье — это не цель. Это стиль общения с собой.
Ты открываешь шкафчик с едой — не потому что голодна, а потому что тревожно. Еда становится якорем. ...
фитнес
Рейтинг записи:
5,0 - 0 отзывов
Нравится0
Поделитесь записью с друзьями
Никто еще не оставил комментариев – станьте первым!
Многим читателям это понравилось
Знакомства онлайн Горький для взрослых без регистрации Знакомства Горький с мужчинами с номерами телефонов Знакомства Горький кому за 45 без регистрации Знакомства Горький с девушками с номерами телефонов без регистрации Знакомства Горький для серьезных отношений и брака без регистрации Интим Горький бесплатно Знакомства Горький без регистрации
Наверх
Оставаясь на нашем сайте, вы соглашаетесь с тем, что мы используем ваши файлы
cookies в соответствии с нашей политикой. Подробнее о cookies в политике
Понятно