Мы в социальных сетях:

О нас | Помощь | Реклама

© 2008-2025 Фотострана

Реклама
Получить
/ / / /
Поделитесь записью с друзьями
Академия здоровой жизни
Ты можешь есть салат — и всё равно переедать.
Потому что дело не только в чём, а в том, как ты ешь.

Когда ты глотаешь еду “на автомате” — мозг просто не успевает понять, что ты уже сыта.
Гормоны насыщения (лептин и друзья) активируются только через 15–20 минут после начала еды.
Чем быстрее ты ешь — тем больше съедаешь. Даже не замечая.

А ещё:
— пища плохо пережёвывается
— ЖКТ не готов к нагрузке
— отсюда — тяжесть, вздутие, усталость после еды

Решение?
Медленнее = осознаннее.
— Сними наушники.
— Убери телефон.
— Жуй.
— Замечай вкус, текстуру, насыщение.

Ты не обязана доедать быстро, чтобы "не остыло”.
Ты обязана — услышать себя.

Тело не любит спешки. Оно любит внимание.
И помни:
здоровье — это не цель. Это стиль общения с собой.
Ты можешь есть салат — и всё равно переедать. Потому что дело не только в чём, а в том, как ты ешь. ...
фитнес
Рейтинг записи:
5,0 - 0 отзывов
Нравится0
Поделитесь записью с друзьями
Никто еще не оставил комментариев – станьте первым!
Многим читателям это понравилось
Знакомства в Климово бесплатно Знакомства онлайн в Климово без регистрации бесплатно Знакомства в Климово для брака без регистрации бесплатно Знакомства в Климово с номерами телефонов без регистрации бесплатно Знакомства в Климово с женщинами кому за 45 бесплатно Сайт секс знакомств в Климово бесплатно Знакомства в Климово с мужчинами без регистрации
Наверх
Оставаясь на нашем сайте, вы соглашаетесь с тем, что мы используем ваши файлы
cookies в соответствии с нашей политикой. Подробнее о cookies в политике
Понятно