Мы в социальных сетях:

О нас | Помощь | Реклама

© 2008-2025 Фотострана

Реклама
Получить
/ / / /
Поделитесь записью с друзьями
Академия здоровой жизни
Диета идеальна, тренировки идут… а вес стоит?
Проверь не тарелку, а подушку.

Сон — это не просто “отдых”.
Это время, когда тело:
— восстанавливает гормоны
— регулирует аппетит
— сжигает жир
— снижает уровень кортизола (а он как раз мешает худеть)

Мало сна =
— больше тяги к сладкому
— вечный голод (гормоны лептин и грелин не высыпаются вместе с тобой)
— плохое восстановление меньше энергии меньше движения

Нормальный сон — это:
— 7–9 часов
— тёмная комната
— тишина и никакого скролла в кровати
— ужин за 2–3 часа до сна (но не “лечь голодной”!)

Стройность начинается не с тарелки. А с режима.
Сон — это не “если успею”, а базовая настройка организма.

И помни:
здоровье — это не цель. Это стиль общения с собой.
Диета идеальна, тренировки идут… а вес стоит? Проверь не тарелку, а подушку. Сон — это не просто ...
фитнес
Рейтинг записи:
5,5 - 2 отзыва
Нравится2
Поделитесь записью с друзьями
Никто еще не оставил комментариев – станьте первым!
Многим читателям это понравилось
Сайт знакомств в Нуре с мужчинами с номерами телефонов без регистрации бесплатно Сайт знакомств в Нуре для взрослых без регистрации Сайт знакомств в Нуре для серьезных отношений без регистрации Сайт знакомств в Нуре с девушками без регистрации Сайт знакомств в Нуре кому за 35 без регистрации бесплатно Сайт знакомств в Нуре с телефонами и фото без регистрации бесплатно Сайт знакомств для секса в Нуре
Наверх
Оставаясь на нашем сайте, вы соглашаетесь с тем, что мы используем ваши файлы
cookies в соответствии с нашей политикой. Подробнее о cookies в политике
Понятно