Коллаген, биотин, витамины: что реально работает, а что — просто дорогая надежда
Баночки, капсулы, шипучки — обещают сияющую кожу, волосы до пояса и ногти, как у кошки.
А по факту? Иногда — просто дорогая моча.
Разбираем без иллюзий:
Коллаген
Работает — если пить регулярно, долго и в сочетании с витамином С.
Но: он не идёт “прямо в лицо”.
Организм сам решает, куда его направить — и это может быть не кожа, а, скажем, суставы.
Биотин (витамин B7)
Полезен, если у тебя реально есть дефицит.
А если с ним всё ок — лишний биотин просто выводится. Без “вау-волос”.
Витамины в целом
— D, магний, железо, B12 — часто в дефиците, особенно у женщин. И вот тут добавки — это не «опция», а необходимость.
— «Комплекс для красоты» из 38 витаминов в одной таблетке — чаще всего просто маркетинг.
Добавки — не волшебная кнопка.
Они работают, если покрывают реальный дефицит, а не заменяют питание, сон и воду.
Сначала — базовый анализ. Потом — выбор добавки. А не наоборот.
Пустышки не вредны. Они просто не работают. А здоровье — оно про действия, а не баночки.
И помни:
здоровье — это не цель. Это стиль общения с собой.
Поделитесь записью с друзьями
Посмотреть ещё 9 фотографий
10 книг о борьбе человека против системы.
Посмотреть ещё 4 фотографии
© 2008‒2025 Социально‐развлекательная сеть «Фотострана». Пользователей: 23 927 570 человек
ООО «Фотострана» ОГРН: 1157847426076 ИНН: 7813238556
Адрес: 197046, РФ, г. Санкт-Петербург, муниципальный округ Посадский вн. тер. г., Певческий пер., д. 12, литера А, пом. 3-Н, ч. пом. 3
Email: support@fotostrana.ru
Основной ОКВЭД - 63.11.1 Деятельность по созданию и использованию баз данных и информационных ресурсов
Виды деятельности в соответствии с перечнем видов деятельности в области информационных технологий, утвержденным приказом Минцифры РФ от 11 мая 2023 г. № 449 - 1.01. и 2.0
Информация об используемых языках программирования, наименованиях фреймворков, программного обеспечения:
Языки: PHP, C++, С, Python, Go, JavaScript, TypeScript, Java, Kotlin, Swift
Фреймворки: Slim, Vue.js, React
Информация о реализуемом (разрабатываемом) программном обеспечении и о стоимости прав на неактивированные данные и команды через виртуальные ценности Фотомани доступна здесь и здесь
Информация, позволяющая идентифицировать программы для электронных вычислительных машин и баз данных, включенной в единый реестр российских программ для электронных вычислительных машин и баз данных (далее – реестр) в реестре, а также способы предоставления прав использования такой программы размещена здесь
Следующая запись: «Сахар — это наркотик!»
Лучшие публикации