ВИТАМИННАЯ ДИЕТА
Сохрани себе!
Понедельник
Завтрак: пшенная каша с тыквой, кружка зеленого чая.
Обед: овощной суп, индейка, тушенная с овощами.
Перекус: яблоко, запеченное с медом.
Ужин: гречка, отварная с творогом и ложкой меда.
Вторник
Завтрак: салат из моркови с яблоком и изюмом. заправленный сметаной, чай.
Обед: грибной суп с фасолью, овощное рагу.
Перекус: чернослив и курага не более 70 г.
Ужин: овощные голубцы в томате, морс.
Среда
Завтрак: два яйца, овощной салат, 1/2 чашки кофе без сахара.
Обед: суп-пюре из цветной капусты, запеченное филе белой рыбы с травами.
Перекус: 1/2 манго.
Ужин: овощное ризотто, приготовленное на овощном бульоне. Через 30 минут отвар шиповника.
Четверг
Завтрак: мюсли с нежирным йогуртом, свежевыжатый сок.
Обед: салат из отварной куриной грудки с апельсинами, баклажаны, жаренные на решетке.
Перекус: 1 банан.
Ужин: карпаччо из свеклы, заправленное оливковым маслом.
Пятница
Завтрак: фруктовый салат из яблок с тыквой, заправленный медом и соком лимона.
Обед: плов из курицы с овощами, морс.
Перекус: 1 хурма.
Ужин: ломтики запеченной тыквы, зеленый чай.
Суббота
Завтрак: яичница из двух яиц, кусочек твердого сыра (не более 30 г), кофе без сахара.
Обед: вегетарианский борщ с зеленью и чесноком.
Перекус: 2-3 мандарина.
Ужин: 120 г творога, 125 г натурального йогурта с медом.
Воскресенье
Завтрак: два тоста с небольшим количеством диетического джема, зеленый чай.
Обед: щи на курином бульоне с томатами, порция овощного салата.
Перекус: 2-4 ломтика свежего ананаса.
Ужин: порция пасты с томатным соусом и креветками, морс.
Получить
Академия здоровой жизни
Рейтинг записи:
5,5
- 5 отзывов
Многим читателям это понравилось
Сайт знакомств в Кабардинке с телефонами и фото без регистрации бесплатно
Сайт знакомств в Кабардинке для взрослых без регистрации
Сайт знакомств в Кабардинке для серьезных отношений без регистрации
Сайт знакомств в Кабардинке с девушками без регистрации
Знакомства для интима в Кабардинке без регистрации бесплатно
Сайт знакомств в Кабардинке с мужчинами с номерами телефонов без регистрации бесплатно
Сайт знакомств в Кабардинке кому за 35 без регистрации
© 2008‒2024 Социально‐развлекательная сеть «Фотострана». Пользователей: 25 897 161 человек
- Разделы сайта
- Сайт знакомств
- Встречи
- Астрахань Балашиха Барнаул Белгород Брянск Владивосток Волгоград Воронеж Екатеринбург Иваново Ижевск Иркутск Казань Калининград Кемерово Киров Краснодар Красноярск Курск Липецк Магнитогорск Махачкала Москва Набережные Челны Нижний Новгород Новокузнецк Новосибирск Омск Оренбург Пенза Пермь Ростов-на-Дону Рязань Самара Санкт-Петербург Саратов Сочи Ставрополь Тверь Тольятти Томск Тула Тюмень Улан-Удэ Ульяновск Уфа Хабаровск Чебоксары Челябинск Ярославль
- Знакомства и общение
Следующая запись: ЭФФЕКТНАЯ ПОПА
Лучшие публикации