Пп меню на день
Ешьте и худейте
Завтрак: Порция овсянки (100 г) на нежирном молоке с 1 фруктом или парой сухофруктов. Зеленый чай.
Перекус: Бутерброд с нежирной моцареллой, ломтиками помидора и огурца, листьями базилика на темном хлебе. Чай.
Обед: Форель, запеченная на гриле (90 г) с овощным салатом, заправленным соком лимона и оливковым маслом, пригоршня гарнира из бурого риса.
Перекус: Творожно-фруктовый салат (50 г нежирного творога и 1 средний персик). Зеленый чай.
Ужин: Порция салата с креветками (руккола, помидоры черри, отварные креветки, немного твердого сыра типа пармезан, заправить лимонно-оливковой заправкой).
P.s. Не забывайте потреблять достаточное количество воды (не менее 1,5 л в день). Сразу после еды не пить ничего.
Поделитесь записью с друзьями
Посмотреть ещё 9 фотографий
Будни сельских жителей Индонезии в ярких фотографиях Германа Дамара
Знакомства для интима Каширское
Знакомства Каширское с телефонами и фото без регистрации бесплатно
Знакомства Каширское с женщинами кому за 30
Знакомства Каширское с номерами телефонов бесплатно
Знакомства Каширское для брака бесплатно
Знакомства онлайн Каширское бесплатно
Знакомства Каширское с мужчинами с номерами телефонов без регистрации бесплатно
© 2008‒2024 Социально‐развлекательная сеть «Фотострана». Пользователей: 26 105 393 человека
Следующая запись: Уникальный пояс для прокачки пресса
Лучшие публикации