5 полезных для здоровья привычек
Вы решили начать здоровый образ жизни? Это не так легко.
Иногда маленькие шаги намного более эффективны, чем порыв энтузиазма, который часто заканчивается неудачей из-за попытки мгновенно произвести глобальные изменения.
* Раз в неделю посещайте спортзал
Никто не заставляет вас ходить в спортзал каждый день, одного раза в неделю будет вполне достаточно. Если вы не можете справиться с этим — у вас большие проблемы. Вы также можете делать упражнения дома, бегать трусцой, неважно, что это будет, главное — раз в неделю посвятить время спорту. Это привычка — бесценна для вашего здоровья. Достаточно один раз заставить себя заниматься, а дальше будет легко.
* Пейте больше воды
Помните о сахаре, который содержится в газировках. Забудьте о них и начните пить обычную питьевую воду. Берите бутылку с водой на работу, просите кувшин воды в ресторане.
* Ешьте здоровые закуски
Трудно будет заменить все ваши любимые блюда здоровыми продуктами. Попробуйте начать с закусок. Их легко заменить, к тому же это не настолько резко воздействует на вашу диету. Вместо того, чтобы съесть пачку чипсов, съешьте фруктов. Вместо того, чтобы съесть плитку шоколада, съешьте овсяных хлопьев.
* Найдите полезные альтернативы
В наши дни для большинства продуктов существует более здоровая альтернатива. Различие может быть несущественным, лишь в одном составляющем. Но если вы замените большинство продуктов, разница будет значительной.
* Завтракайте
Завтрак принято считать самым важным сеансом еды в день. Обычно, это легкая пища, состоящая из простых компонентов. Как и в случае с закусками, их можно заменить на более полезные (вместо сладкой булочки съешьте ржаной хлебец). К тому же, завтрак задает тон. Если он будет здоровым, вы будете придерживаться этого режима на протяжение всего последующего дня.
Поделитесь записью с друзьями
Посмотреть ещё 7 фотографий
Как спасти телефон, если он упал в воду
Если боишься терять, то ты ещё просто не нашел себя. Как найдёшь — успокоишься, потому что устройство жизни таково, что нам не принадлежит ничего, что можно потерять. Жизнь проста и прекрасна — она не...
Посмотреть ещё 5 фотографий
Идеальное сочетание ретро автомобили и технологии будущего в работах художника-иллюстратора Alejandro Burdisio.
Знакомства для интима в Бат-Яме
Знакомства онлайн в Бат-Яме для взрослых без регистрации
Знакомства в Бат-Яме для серьезных отношений и брака без регистрации
Знакомства в Бат-Яме с девушками с номерами телефонов без регистрации
Знакомства в Бат-Яме кому за 45
Знакомства в Бат-Яме с мужчинами с номерами телефонов бесплатно
Знакомства в Бат-Яме без регистрации с телефонами и фото
© 2008‒2024 Социально‐развлекательная сеть «Фотострана». Пользователей: 25 848 131 человек
Следующая запись: Секреты успеха великих людей - 19 августа 2014 в 14:48
Лучшие публикации