Мы в социальных сетях:

О нас | Помощь | Реклама

© 2008-2025 Фотострана

Реклама
Здесь выдают
ставки
Получить
/ / / /
Поделитесь записью с друзьями
Секреты успеха великих людей
Не знаешь чем заняться? Займись собой.

1. Жир нa животе не сжигается во время работы над мышцами пресса. Пресс будет, но под слоем жира. Так что живот даже увеличится в объеме. Чтобы на животе сгорал жир, нужно заниматься бегом или просто ходьбой.

2. Завтрак должен быть плотным и полноценным, дабы дать сигнал организму, что пора просыпаться, а также обеспечивать энергией на весь день.

3. Еду не запивать и после приема пищи еще минут 40 ничего не пить! Это замедляет пищеварение, приводит к тяжести, расширяет стенки желудка.

4. Есть чаще, но помалу. В идеале для разгона метаболизма нужно питаться 5-6 раз в день через каждые 3 часа и в одно и то же время (чтобы организм привык и лучше работал).

5. Бани и сауны не сжигают жир, а лишь выводят воду из организма, которая логично возвращается назад через 2 часа. Хорошо для тонуса кожи, но никак не для похудения.

6. Не есть после шести – клише. Есть не нужно за 2-3 часа до сна.

7. После 16:00 – только белковая пища. Углеводы во второй половине дня превращаются в жир.

8. Контрастный душ – панацея от всего. Увеличивает циркуляцию крови, соответственно, ускоряется метаболизм, разглаживается целлюлит, а также улучшается цвет лица и развивает силу воли.

9. Тщательно пережевывать пищу, медленно и вдумчиво. Чувство насыщения приходит спустя 20 минут. А за эти 20 минут можно успеть съесть теленка и 2 тортика с розочками впридачу! Чем медленней, тем лучше!

10. Орехи, масло – полезно, но в малых количествах. Это суперкалорийные продукты, так что горстка орехов, которыми так легко увлечься, могут составить всю калорийность дня! 8 орехов в день, не больше.

11. Полюби воду – каждый час пей по стакану (лучше мелкими глотками – так полезнее). Кроме того, часто обезвоживание организма, который на 70-80% состоит из воды, мы воспринимаем как голод, и замещаем одно другим с вредом для всех – и нам не нужны лишние калории, и организм не получает желанной (максимально чистой) воды…
Не знаешь чем заняться? Займись собой. 1. Жир нa животе не сжигается во время работы над мышцами ...
карьера развитие
Рейтинг записи:
5,5 - 40 отзывов
Нравится39
Поделитесь записью с друзьями
Удаленный пользователь Удаленный пользователь
Комментарий скрыт
Многим читателям это понравилось
Знакомства в Змейской с телефонами и фото без регистрации бесплатно Знакомства в Змейской для взрослых без регистрации Знакомства в Змейской с девушками без регистрации Знакомства в Змейской для серьезных отношений без регистрации Знакомства в Змейской кому за 35 без регистрации бесплатно Знакомства в Змейской с мужчинами с номерами телефонов без регистрации бесплатно Секс знакомства в Змейской без регистрации бесплатно
Наверх
Оставаясь на нашем сайте, вы соглашаетесь с тем, что мы используем ваши файлы
cookies в соответствии с нашей политикой. Подробнее о cookies в политике
Понятно