ЛЕНЬ, КАК ОТ НЕЕ ИЗБАВИТЬСЯ?
Лень мешает эффективно двигаться к поставленной цели, добиваться нужных результатов и жить полноценной жизнью. К счастью, для борьбы с ленью существует немало оригинальных методик.
Как ее побороть? 9 шагов навстречу мечте
Один из самых мощных способов повысить мотивацию – стопроцентное соединение со своей целью. Нужно начать жить своей мечтой, сделать цель важнее, чем все окружающие обстоятельства, повседневные дела и лень. Это позволит полностью себя мотивировать – в итоге все действия по достижению вашей цели станут простыми и естественными, а борьба с собой – делать что- то или просто полежать на диване? – сойдет на нет.
Чтобы двигаться к выбранной цели без осложнений, можно воспользоваться простыми способами повышения мотивации:
1. Отслеживайте свой прогресс.
Поскольку с целью мы определились и стараемся двигаться к ней каждый день, важно видеть собственный прогресс. Если есть список, где движение к цели разделено на маленькие шаги, нужно не просто стирать выполненные задачи из этого списка, а помечать их как «успешно выполненные». Можно ставить напротив галочку и восклицательный знак.
Например, для тех, кто тренируется по какой-то системе, важно отслеживать тренировки, например, вести дневник, где будет указано, что и как много сделано. Нужно постоянно отмечать свой прогресс и хвалить себя за достигнутые результаты.
Если цель начинает казаться призрачной и невыполнимой, просто вернитесь к своему дневнику и проанализируйте выполненные пункты. Будет видно, что кое-что уже достигнуто – это должно придать новых сил. Откроется второе дыхание.
2. Ищите свежие идеи.
Иногда хорошая идея поднимает мотивацию с нуля до нужных высот. Чем больше вы ищете идеи, чем чаще пробуете новые способы в своей работе и устраиваете мозговые штурмы с друзьями, тем больше вероятность появления хороших идей.
3. Награждайте себя.
«Сделал дело, гуляй смело» – говорит пословица, но она не учитывает, сколько силы воли потребуется, чтобы довести дело до конца. Поэтому награждать себя нужно не только заслуженным отдыхом, но и подарками. Ведь награду получаешь только за результат – именно поэтому награда мотивирует и направляет.
Только ни в коем случае не обманывайте себя! Уж если прошли курс английского языка, как планировали, или похудели на десять килограмм, – обещанное самому себе вознаграждение непременно должно быть сделано.
4. Используйте экстрим.
Мотивацию можно повысить и экстремальным способом. Этот способ больше подходит для мужчин. Например, можно купить себе, жене или детям достаточно дорогую вещь. Пусть она будет вам не по карману, и даже придется немного занять денег. В итоге вы получите две выгоды – дорогую вещь в собственное пользование и сильнейшую мотивацию, которая заставит вас побороть лень и работать с новыми силами. Ведь нужно же будет как-то отдавать долги и пополнять семейный бюджет.
Имейте ввиду, этот способ весьма стрессовый и подходит далеко не всем, зато работает! Иногда очень сложно сдвинуться с мертвой точки, а своеобразный «пинок под зад», который вами сами себе дадите, станет действенным средством. Можно также отдать деньги на благотворительность или нуждающимся родственникам, найти для себя дорогостоящее хобби – в общем, любой экстремальный креатив, скорее всего, даст результат.
Можно поставить себе конкретную задачу – например, вставать каждый день в 6 утра. И обязательно назначить штраф, – то, что ценно, к примеру, деньги. И если не получилось встать в 6 часов – отдать детям/жене/прохожему тысячу рублей. Очень эффективно!
5. Вспоминайте моменты, которые мотивировали в прошлом.
Воспоминания о том, как было сделано что-то «практически невозможное», например, когда вы поступили в престижный ВУЗ или добились повышения на работе – способны вновь поднять уровень мотивации. Если сделали когда-то в прошлом – сможете снова!
6. Поставьте мотивирующие обои на рабочий стол.
Это очень простая техника мотивации – просто установить на рабочий стол обои, которые будут постоянно напоминать, что нужно делать.
Можно использовать так называемые «карты ума». Такие карты представляют собой иерархическую структуру задач, идей и планов. Карта, помещенная на рабочий стол компьютера, послужит красивым ежедневным напоминанием, в каком направлении и нужно двигаться к цели.
Распечатанные фотографии и схемы, размещенные в вашей комнате дома и на работе над столом – тоже отличный вариант.
7. Слушайте стимулирующую музыку.
Во время работы слушайте ту музыку, которая нравится, заставляет идти вперед и настраиваться на нужную волну. Энергетический музыкальный заряд еще никому не вредил. Музыка не только создаёт настроение, но и отлично мотивирует.
8. Задавайте правильные вопросы.
Время от времени, когда опускаются руки и накатывает апатия, необходимо задавать себе такие вопросы: «Что будет, если я сделаю?» и «Что будет, если я не сделаю?» Ответы могут очень мотивировать.
9. Напоминайте себе, почему вы делаете то, что делаете.
Добиваясь какой-нибудь цели, чаще напоминайте себе, почему тренируетесь, зачем худеете, выполняете сверхурочную работу и тому подобное. Не нужно забывать главную причину, по которой вы начали какое-то дело. Это помогает мотивировать себя.
Здесь выдают
ставки
ставки
Поделитесь записью с друзьями
Посмотреть ещё 9 фотографий
Много лет спустя
Посмотреть ещё 9 фотографий
Ирреальные просторы.
Неведомые иллюзорные миры в работах Сарела Терона.
Сарел Терон (Sarel Theron) — удивительный южноафриканский иллюстратор, специалист по Matte Painting (так называют крупномасшта...
Неведомые иллюзорные миры в работах Сарела Терона.
Сарел Терон (Sarel Theron) — удивительный южноафриканский иллюстратор, специалист по Matte Painting (так называют крупномасшта...
Посмотреть ещё 5 фотографий
Праздничная нарядная пицца!
Дрожжевое тесто - 300 гр.,
+ Ваши любимые сосиски - 6 шт.,
+ кетчуп,
+ болгарский перец - 1 шт.,
+ Ваш любимый твёрдый сыр - 200 гр.,
+ майонез,
+ яйца - 1 шт-для смазки.
...
Дрожжевое тесто - 300 гр.,
+ Ваши любимые сосиски - 6 шт.,
+ кетчуп,
+ болгарский перец - 1 шт.,
+ Ваш любимый твёрдый сыр - 200 гр.,
+ майонез,
+ яйца - 1 шт-для смазки.
...
Интим знакомства Орск бесплатно
Сайт знакомств Орск с мужчинами с номерами телефонов без регистрации
Сайт знакомств Орск кому за 35
Сайт знакомств Орск для взрослых без регистрации
Сайт знакомств Орск для серьезных отношений без регистрации
Сайт знакомств Орск с девушками без регистрации
Сайт знакомств Орск с телефонами и фото
© 2008‒2024 Социально‐развлекательная сеть «Фотострана». Пользователей: 25 498 824 человека
Следующая запись: Когда в голове бардак, мысли налезают одна на другую, толком не получается сосредоточиться ни на ...
Лучшие публикации