Мы в социальных сетях:

О нас | Помощь | Реклама

© 2008-2025 Фотострана

Реклама
Получить
/ / / /
Поделитесь записью с друзьями
The Lady
The Lady
ПРОСТЫЕ ПРАКТИКИ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ ВАШЕГО РАЗУМА, ТЕЛА И ДУШИ

Забота о себе – это вовсе не та вещь, которую вы можете сделать один раз, удовлетворенно вычеркнуть из списка дел и решить, что все отлично. Это регулярное и постоянное повторение различных привычек, которые в комплексе помогут обрести здоровье, чтобы наконец-то начать жить полноценно и насыщенно – когда ваш разум, тело и душа пребывают в идеально гармоничном состоянии.


Разум

1. Вычеркнуть наконец из своего списка дел те пункты, которые «висят» в нем чуть ли не годами, а значит — совершенно бесполезны.

2. Завести себе файл с комплиментами себе и наилучшими пожеланиями, который сможете просматривать время от времени.

3. Попробовать изменить способ принятия решений.

4. Выбрать другие методы выполнения работы (это поможет вам создать новые нейронные связи в мозге, что разгрузит его).

5. Осознанно, а не на автопилоте делать все, будь то принятие пищи или чистка зубов.

6. Завести привычку жить осознанно.

7. Не думать о том, что вас сочтут эгоистами – делайте то, что приносит вам счастье.

8. Сделать над собой усилие и, наконец, выйдите из зоны комфорта.

9. Провести ревизию своих социальных сетей и удалите оттуда всех неприятных вам людей и источники новостей.

10. Стараться меньше «жить» в интернете – настоящая жизнь намного прекраснее.

11. Начинать каждый день с небольшой медитации.



Тело

1. Питаться здоровой пищей (поверьте, она намного вкуснее жирных гамбургеров и цветных пончиков).

2. Провести каждый день 10-минутный сеанс «прислушивания» к своему телу.

3. Сделать три глубоких вдоха, чтобы насытить организм кислородом.

4. Сделать растяжку.

5. И не забывать о солнечном свете – его должно быть побольше!

6. Пользоваться эфирными маслами, особенно полезно мятное.

7. Баловать себя и вздремнуть посреди дня (хотя бы минут 10-20).

8. Заниматься самопознанием, изучать, любить себя.

9. Завести привычку посреди суеты и проблем замирать на несколько секунд, наполняя свое тело спокойствием и тишиной.



Душа

1. Стараться планировать поездки в выходные как можно чаще.

2. Не стесняться обращаться за помощью.

3. Записывать свои желания и мечты : это очень мотивирует и вдохновляет.

4. Ходить на свидания, встречаться с друзьями.

5. Учиться думать о себе только хорошо (расспросите, например, своих друзей, что они о вас думают).

6. Выбирать людей, с кем хотели бы провести день, и не стесняйтесь приглашать их на совместный обед или прогулку.

7. Баловать себя: купите что-то дорогое, на что всегда жалели денег, но так мечтали приобрести.

8. Представлять себя, что вы – ваш лучший друг на свете. Что бы вы себе сказали?

9. Помогать кому-нибудь.

10. Прислушиваться к своим эмоциям.

11. Всегда помнить, что Подсознание может всё!
ПРОСТЫЕ ПРАКТИКИ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ ВАШЕГО РАЗУМА, ТЕЛА И ДУШИ. Забота о себе – это вовсе не та вещь, ...
мода стиль
Рейтинг записи:
5,5 - 3 отзыва
Нравится3
Поделитесь записью с друзьями
Никто еще не оставил комментариев – станьте первым!
Многим читателям это понравилось
Сайт знакомств в Нее с телефонами и фото без регистрации бесплатно Сайт знакомств онлайн в Нее для взрослых без регистрации бесплатно Сайт знакомств в Нее с женщинами кому за 50 без регистрации бесплатно Сайт знакомств в Нее с девушками с номерами телефонов без регистрации бесплатно Сайт знакомств в Нее для серьезных отношений и брака без регистрации бесплатно Сайт знакомств в Нее с мужчинами с номерами телефонов без регистрации бесплатно Интим в Нее без регистрации
Наверх
Оставаясь на нашем сайте, вы соглашаетесь с тем, что мы используем ваши файлы
cookies в соответствии с нашей политикой. Подробнее о cookies в политике
Понятно