Сегодня мы расскажем вам об одной очень мощной технике для выявления и решения проблем - Список 100
Эта техника очень проста: запишите четко свой вопрос или проблему и составьте список из 100 ответов или решений проблемы. «Сто пунктов? Не много ли?»
Поверьте мне: это именно то количество, которое делает технику мощным инструментом
Цель «Списка 100» – удивить свое собственное сознание.
В чем же секрет техники и как она работает?
При составлении списка вы пройдете через три четкие фазы:
1. Первые примерно 30 пунктов: когда вы выходите за пределы замкнутого мышления;
2. Следующие 40 пунктов: когда вырисовывается ваш образ мыслей
В этой фазе вы начнете замечать повторяющиеся темы и мысленные штампы. Вторая фаза самая трудная, и самое важное – не сдаваться на этом этапе
3. Последние 30 пунктов: шкатулка с драгоценностями
На этом этапе все наиболее логичные ответы иссякли и именно здесь вы найдёте самые ценные для вас ответы и осознания.
Основные правила при составлении списка:
1. Список должен состоять из ста пунктов. Больше — возможно, меньше — нет.
2. Не прерывайтесь и не отвлекайтесь
3. Выполняйте технику за один раз
4. Пишите все, что приходит на ум
5. Не проводите упражнение без желания. Если у вас совершенно нет настроения, то лучше отложите технику на следующий раз
Это все правила по выполнению техники) Теперь вы знаете, как она работает и самое время применить ее на практике!
Предлагаем вам несколько идей для составления списка, которые помогут лучше узнать себя и ещё на один шаг приблизиться к счастливой и гармоничной жизни)
1. 100 вещей, за которые я благодарна
2. 100 вещей, которые меня вдохновляют и зажигают
3. 100 качеств, которые мне нравятся в себе
4. 100 качеств, которые я ценю в мужчинах
5. 100 способов улучшить свою жизнь
6. 100 вещей, которые я боюсь
7. 100 чувств, которые я испытываю прямо сейчас
8. 100 дел, которые я совершила бы, если бы мне осталось жить 6 месяцев
9. 100 способов зарядиться, когда нет сил
10. 100 причин, для чего вам нужны деньги
Поверьте, эта техника расскажет вам о себе много нового)
Сохраняйте себе, чтобы не потерять!
А также оставляйте отзывы, лучший будет опубликован
Поделитесь записью с друзьями
Посмотреть ещё 4 фотографии
Порадуйте своих близких креативным посланием
Чтобы оставить записку на банане не обязательно использовать ручку, напишите зубочисткой и подождите немного пока потемнеет.
Чтобы оставить записку на банане не обязательно использовать ручку, напишите зубочисткой и подождите немного пока потемнеет.
Посмотреть ещё 6 фотографий
Падающие звезды
Посмотреть ещё 8 фотографий
Как правильно фотографироваться осенью? Урок с юмором :)
© 2008‒2024 Социально‐развлекательная сеть «Фотострана». Пользователей: 25 867 562 человека
Следующая запись: Нежные луки 2019
Лучшие публикации