Мы в социальных сетях:

О нас | Помощь | Реклама

© 2008-2024 Фотострана

Реклама
Получить
/ / / /
Поделитесь записью с друзьями
The Lady
The Lady
СКРЫТАЯ ГИМНАСТИКА ВОРОБЬЁВА

Эта гимнастика отнимает ровно 6 минут, но делать её надо каждый день, каждый час. Упражнения можно выполнять сидя, при ходьбе, на рабочем месте, при готовке - где угодно. Уже через три дня вы удивитесь, как подтянулись ваши мышце и стрелка весов начала двигаться в обратном направлении. Вы спросите, как долго нужно ею заниматься? Постоянно. Но не пугайтесь, так вы сами со временем поймёте, что это не сложно и будет для вас обычным делом.

1. Ступни ног полностью касаются земли. Поднимайте и опускайте пятки - 40 раз.
2. Подымайте и опускайте носки - 40 раз.
3. Сжимайте и разжимайте мышцы ягодиц - 40 раз.
4. Медленно стягивайте стенку живота - выдохе, на вдохе возвращайте в исходное положение - 15 раз.
5. При прямой спине сдвигайте лопатки к позвоночнику - 40 раз, следите, чтобы плечи не двигались!
6. Руки разведите в разные стороны на уровне плеч. Сжимайте и разжимайте кулаки 40 р.
7. Повороты головы на 90* - влево, вправо - 40 раз.
8. Вытягивание подбородка вперёд - 40 раз.
СКРЫТАЯ ГИМНАСТИКА ВОРОБЬЁВА. Эта гимнастика отнимает ровно 6 минут, но делать её надо каждый день, ...
мода стиль
Рейтинг записи:
5,5 - 36 отзывов
Нравится31
Поделитесь записью с друзьями
Galia Irlinskaya Galia Irlinskaya
Комментарий скрыт
Жанна Жанна
мерси буку
Лидия Лидия
Хорошая гимнастика спасибо.
Вася Вася
Упражнения и впрямь простые.Но делать их будут только те,у кого есть гармония между телом и душой...
Sergio Sergio
Комментарий скрыт
Многим читателям это понравилось
Знакомства в Стоках с телефонами и фото без регистрации бесплатно Знакомства онлайн в Стоках для взрослых без регистрации бесплатно Знакомства в Стоках для серьезных отношений и брака без регистрации бесплатно Знакомства в Стоках с девушками с номерами телефонов без регистрации бесплатно Знакомства в Стоках с мужчинами с номерами телефонов без регистрации бесплатно Знакомства в Стоках с женщинами кому за 50 без регистрации бесплатно Сайт секс знакомств в Стоках
Наверх
Оставаясь на нашем сайте, вы соглашаетесь с тем, что мы используем ваши файлы
cookies в соответствии с нашей политикой. Подробнее о cookies в политике
Понятно