Как правильно приседать:
1. Чем шире ставим ноги, тем больше работаю ягодицы.
2. Не круглим спину, она всегда прямая, соблюдаем прогиб.
3. В женских приседаниях наклоняемся вперед, чтобы больше работали ягодицы .
4. Колени не заходят за мысы, поэтому отводим попу назад.
5. чем глубже присели-(а это значит мы разтянули и разорвали наши орехи, ( грубо говоря)) тем лучше)).
6. Не встаем полностью, встали не до конца и опять присели.
7. Приседаем-упор на пятку( обувь на плоской подошве, чтобы вы это чувствовали).
8. Приседаем медленно, внизу делам паузу.
9. Присели-вдохнули, встали-выдохнули.
Поделитесь записью с друзьями
Посмотреть ещё 5 фотографий
Подборка прекрасных идей для небольших балконов
Посмотреть ещё 5 фотографий
Гуляя по крышам Гонконга.
Сайт секс знакомств Стаффорд бесплатно
Знакомства Стаффорд с мужчинами без регистрации
Знакомства Стаффорд с девушками бесплатно
Знакомства Стаффорд кому за 50 без регистрации бесплатно
Знакомства Стаффорд для серьезных отношений бесплатно
Знакомства Стаффорд для взрослых бесплатно
Знакомства Стаффорд бесплатно
© 2008‒2024 Социально‐развлекательная сеть «Фотострана». Пользователей: 25 734 344 человека
Следующая запись: Каждый живёт, как хочет, и расплачивается за это сам. Оскар Уайльд
Лучшие публикации