Быстрый способ расслабить тело.
Для начала необходимо почувствовать напряжение. Сожмите кулаки на полную силу и сосчитайте до 10. После этого полностью расслабьте их, чтобы пальцы рук свободно лежали на коленях или на любой другой поверхности. Почувствуйте, как по-разному ощущаются руки, когда они напряжены и расслаблены.
Затем вам нужно по очереди напрягать и расслаблять мышцы во всём теле в следующем порядке:
Предплечья.
Плечи. Поднимите плечи максимально ушам.
Шея.
Лоб.
Веки.
Челюсть.
Язык и горло.
Губы.
Грудь.
Живот.
Бёдра и поясница.
Ноги.
Напрягайте мышцы до максимума на 10 секунд, а потом расслабляйте их и прислушивайтесь к разнице в ощущениях
Здесь выдают
ставки
ставки
Поделитесь записью с друзьями
Посмотреть ещё 5 фотографий
Ford Mustang GT500E Shelby Eleanor
Посмотреть ещё 5 фотографий
Рисунки на домах - хороший способ оживить серые и скучные городские постройки
Интим знакомства Сегежа без регистрации
Знакомства Сегежа с мужчинами без регистрации бесплатно
Знакомства Сегежа с девушками с номерами телефонов
Знакомства Сегежа кому за 30 без регистрации
Знакомства Сегежа для серьезных отношений и брака
Знакомства онлайн Сегежа для взрослых
Знакомства Сегежа бесплатно с телефонами и фото
© 2008‒2025 Социально‐развлекательная сеть «Фотострана». Пользователей: 25 220 216 человек
ООО «Фотострана» ОГРН: 1157847426076 ИНН: 7813238556
197046, Санкт-Петербург, Певческий переулок, дом 12, лит. А
Следующая запись: ЭГО | Психология, саморазвитие - 12 марта 2021 в 07:48
Лучшие публикации