Мы в социальных сетях:

О нас | Помощь | Реклама

© 2008-2024 Фотострана

Реклама
Получить
/ / / /
Поделитесь записью с друзьями
ЭГО | Психология, саморазвитие
8 советов о том, как измениться к лучшему (по книге (по книге М. Дж. Район «В этом году я…») "В этом году я…»)

Человек не совершенен. У каждого из нас есть свои слабости. Они могут выражаться в вредных привычках (курение, пристрастие к алкоголю), переедании и т. д. И часто человек предпринимает попытки избавиться от этих слабостей, приобрести новые привычки, перевоспитать себя в лучшую сторону. Как правило, это не приводит к результату. Вспомните хотя бы знакомых курильщиков. Сколько раз они пытались бросить курить, но у них ничего не получалось. Есть и удачные примеры, но это лишь некоторые.

Итак, мы понимаем, что изменить свои привычки не так-то просто. Такая же ситуация и с приобретением новых. Чтобы облегчить этот процесс, я дам несколько советов из книги М. Дж. Дистрикта "В этом году я буду…»

Совет 1. Шаблон для подсознания
Попробуйте назвать период времени в честь новой привычки. Это может быть любой период по размеру: день, неделя, месяц, год. Например, день отказа от курения, неделя утренней зарядки, месяц еженедельных походов в спортзал, год бодрого настроения. Такие шаблоны одновременно служат напоминанием и мотиватором.

Совет 2. Звонок из будущего
Чтобы создать позитивный образ своего будущего, нужно написать себе письмо из будущего. Для этого представьте, что вы уже достигли желаемого и имеете результат. Составьте описание во всех деталях получившегося рисунка. Это "письмо из будущего" очень мотивирует. Еще одно такое "письмо" хорошо подходит для случаев, когда вы не в настроении, вы регрессируете и ваши руки опускаются перед делом. Каждый раз, когда вы читаете "письмо", вы будите энергию и открываете второе дыхание.

Совет 3. Заключите контракт с самим собой
Чтобы укрепить образ того, чего вы хотите в своем сознании, вы можете заключить контракт с самим собой. Это не хитрое дело. Просто запишите все, что вам нужно сделать для достижения результата: "Я,..., сделаю..." Составьте этот договор на отдельном чистом листе формата А4 с подписью и датой. Для большего эффекта попросите кого-нибудь засвидетельствовать ваш контракт.

Совет 4. Стол-контроллер
Из названия понятно, о чем пойдет речь. Не начинайте работать над собой, пока не создадите систему контроля за своими шагами к цели. Это очень легко сделать. Достаточно построить таблицу с вашими приоритетами и поставить отметки.

Совет 5. Группа поддержки
Вспомните, как вы чего-то достигли. Это может быть что угодно. Ваша задача-понять, какая поддержка помогла вам достичь своей цели. Определите его. И постарайтесь заручиться этой поддержкой при выполнении последующих действий.

Совет 6. Визуализация
Постарайтесь представить себе образ того, чего вы хотите, как можно яснее и отчетливее. Для этого включите и задействуйте все органы чувств. Когда вы сможете выполнять это упражнение без труда, оно принесет вам пользу.

Совет 7. Аналитика
Проанализируйте свои действия и успехи. Задайте себе вопрос: "Что я сделал, а что нет?" - Что я могу сделать лучше в следующий раз?»

Совет 8. Благодарность
Благодарность очень важна. Да! И благодарить надо не кого-нибудь, а себя. Благодарите себя каждый день. Чем больше вы благодарите себя за свой успех, тем больший успех он принесет вам.

Конечно, это даже не половина всех советов, представленных в книге. Но я старался выбирать самые простые и эффективные. Надеюсь, эти советы помогут вам выработать новые позитивные привычки.
8 советов о том, как измениться к лучшему (по книге (по книге М. Дж. Район «В этом году я…»)
психология
Рейтинг записи:
5,5 - 4 отзыва
Нравится3
Поделитесь записью с друзьями
Галина Галина
Многим читателям это понравилось
Интим Ремонтное без регистрации бесплатно Сайт знакомств Ремонтное с мужчинами бесплатно Сайт знакомств Ремонтное с женщинами без регистрации Сайт знакомств Ремонтное с девушками Сайт знакомств Ремонтное для серьезных отношений Сайт знакомств Ремонтное для взрослых Сайт знакомств Ремонтное без регистрации бесплатно
Наверх
Оставаясь на нашем сайте, вы соглашаетесь с тем, что мы используем ваши файлы
cookies в соответствии с нашей политикой. Подробнее о cookies в политике
Понятно