Мы в социальных сетях:

О нас | Помощь | Реклама

© 2008-2025 Фотострана

Реклама
Здесь выдают
ставки
Получить
/ / / /
Поделитесь записью с друзьями
ЭГО | Психология, саморазвитие
Отличное упражнение от японского актера Мике Риосуке (Miki Ryosuke), он использовал интересный метод, который помог ему сбросить 13 кг и 12 см в талии всего за несколько недель. Такой результат стал побочным эффектом упражнения, прописанного ему врачами от боли в спине. Причем выполнение этого упражнения занимает у японца всего 2 минуты в день. Риосуке назвал это диетой долгого дыхания.

Техника заключается в том, чтобы занять определенную позу, сделать трехсекундный вдох, а затем — сильный выдох на протяжении семи секунд. Большинство европейских врачей поддерживают использование дыхательных упражнений для похудения и объясняют их работу следующим образом: жир состоит из кислорода, углерода и водорода. Когда вдыхаемый нами кислород достигает жировых клеток, он расщепляет их на составляющие (углерод и воду). Поэтому чем больше кислорода используют наши тела, тем больше жира мы сжигаем.

Выполнять упражнение необходимо каждый день в течение 2–10 минут. Встаньте и выдвиньте одну ногу вперед, а другую назад. Теперь нужно напрячь ягодицы и перенести свой вес на заднюю ногу. Начинайте медленно вдыхать на протяжении 3-х секунд, поднимая руки над головой. Затем с силой выдыхайте на протяжении 7-ми секунд, при этом напрягая все мышцы тела.

Кроме того, как уверяют специалисты, такая методика укрепит мышцы корпуса и повысит метаболизм.
Отличное упражнение от японского актера Мике Риосуке (Miki Ryosuke), он использовал интересный ...
Отличное упражнение от японского актера Мике Риосуке (Miki Ryosuke), он использовал интересный ... - 2
психология
Рейтинг записи:
8,0 - 257 отзывов
Нравится244
Поделитесь записью с друзьями
Показать прошлые комментарии
Елена Елена
Удаленный пользователь Удаленный пользователь
Комментарий скрыт
Татьяна Татьяна
Елена Елена
Да,да ,Япония очень комфортная для проживания.Так откуда же там больше всего происходит самоубийств.?
Мила 136 Мила 136
Надежда Надежда
и самый извращенный народ...
Марина Марина
Ирина Ирина
Японцы очень жестокие
Волшебная У))) Волшебная У)))
Григорьевна, на страну нужно смотреть изнутри, а не снаружи. И уже тем более, получив информацию через кого-то, не проверив ее, не стоит абсолютно доверять ей. Вы историю Японии знаете хотя бы в общих чертах?) А вообще, здесь речь о полезном упражнении, а вы все "поширше" хотите посмотреть.)))
Татьяна Татьяна
Удаленный пользователь Удаленный пользователь
Комментарий скрыт
Валерий Валерий
Комментарий скрыт
Удаленный пользователь Удаленный пользователь
Комментарий скрыт
Многим читателям это понравилось
Сайт знакомств в Красной Горе Рогнединского района без регистрации бесплатно Сайт знакомств в Красной Горе Рогнединского района для взрослых Сайт знакомств в Красной Горе Рогнединского района для серьезных отношений Сайт знакомств в Красной Горе Рогнединского района с женщинами без регистрации Сайт знакомств в Красной Горе Рогнединского района с девушками Сайт знакомств в Красной Горе Рогнединского района с мужчинами бесплатно Интим знакомства в Красной Горе Рогнединского района
Наверх
Оставаясь на нашем сайте, вы соглашаетесь с тем, что мы используем ваши файлы
cookies в соответствии с нашей политикой. Подробнее о cookies в политике
Понятно