КАК УВЕЛИЧИТЬ КОЛИЧЕСТВО ПОДТЯГИВАНИЙ?
Для того, что бы увеличить количество подтягиваний, нужно просто подтягиваться! И подтягиваться как можно чаще! Например, через день.
Т.е. ПН, СР, ПТ вы делаете следующее:
1. Подтягивания средне широким хватом за голову 10 подходов по 3 раза.
2. Подтягивание к груди широким прямым хватом 10 подходов по 3 раза.
3. Подтягивание к подбородку средним прямым хватом 10 подходов по 3 раза.
Это метод «накатки», когда формируются определенные нервно-мышечные связи. Т.е. ваш мозг и мышцы учатся выполнять упражнение более эффективно.
Такая схема сможет поднять количество подтягиваний до 15-20 за два месяца.
Здесь выдают
ставки
ставки
Поделитесь записью с друзьями
Посмотреть ещё 8 фотографий
Не жди, что станет легче, проще, лучше. Не станет. Трудности будут всегда. Учись быть счастливым прямо сейчас. Иначе не успеешь.
Знакомства для интима Журавкино бесплатно
Знакомства Журавкино с мужчинами
Знакомства Журавкино с женщинами кому за 35
Знакомства Журавкино с девушками с номерами телефонов бесплатно
Знакомства Журавкино для серьезных отношений и брака бесплатно
Знакомства онлайн Журавкино для взрослых бесплатно
Знакомства Журавкино
© 2008‒2025 Социально‐развлекательная сеть «Фотострана». Пользователей: 25 218 059 человек
ООО «Фотострана» ОГРН: 1157847426076 ИНН: 7813238556
197046, Санкт-Петербург, Певческий переулок, дом 12, лит. А
Следующая запись: Виртуоз тонких линий Франсуа Дюбо
Лучшие публикации