Мы в социальных сетях:

О нас | Помощь | Реклама

© 2008-2024 Фотострана

Реклама
Получить
/ / / /
Поделитесь записью с друзьями
LIFE - новости
LIFE - новости
Пивной против фитнеса. 3 простейших упражнения, которые избавят от пуза

Выпуклый живот имеет ряд преимуществ перед плоским. На нем, к примеру, очень удобно сервировать закуски во время холостяцких посиделок у телевизора. Опять же хороший живот зачастую оборудован пупком, в который можно стряхивать пепел и креветочные очистки. Но если ты по каким-то странным причинам готов отказаться от полезного пуза ради так называемого пресса, мы не будем тебя отговаривать.

Иллюстрации: Olle Bland, Александр Котляров

Мы вообще отойдем в сторону и дадим слово Кевину Кернсу, инструктору Американской ассоциации боев без правил UFC, основателю сайта burnwithkearns.

«Люди, пытающиеся избавиться от пивного живота, обычно все делают неправильно,— безапелляционно заявил Кернс.— Они начинают качать пресс, делая банальные скручивания. Прямые брюшные мышцы начинают расти и выпирать, и живот зрительно становится только больше. Чтобы тренировка имела эффект, нужно прицельно прорабатывать сразу три вида мышц: прямые, поперечные и внутренние косые».

Тренинг Кернса разработан таким образом, чтобы заставить все эти мышцы сокращаться и растягиваться в непривычных для них плоскостях. Если выполнять упражнения регулярно и в быстром темпе, результаты будут заметны глазу уже через месяц. Учти: ощущение после тренировки должно оставаться такое, будто твой живот изнутри покусала личинка Чужого. Если все прошло безболезненно— значит, ты жульничал или просто выбрал слишком легкие упражнения. Будь внимателен: они у нас рассчитаны на три разных уровня подготовки
Пивной против фитнеса. 3 простейших упражнения, которые избавят от пуза.Выпуклый живот имеет ряд ...
Пивной против фитнеса. 3 простейших упражнения, которые избавят от пуза.Выпуклый живот имеет ряд ... - 2
Пивной против фитнеса. 3 простейших упражнения, которые избавят от пуза.Выпуклый живот имеет ряд ... - 3
Пивной против фитнеса. 3 простейших упражнения, которые избавят от пуза.Выпуклый живот имеет ряд ... - 4
Пивной против фитнеса. 3 простейших упражнения, которые избавят от пуза.Выпуклый живот имеет ряд ... - 5
Пивной против фитнеса. 3 простейших упражнения, которые избавят от пуза.Выпуклый живот имеет ряд ... - 6
Пивной против фитнеса. 3 простейших упражнения, которые избавят от пуза.Выпуклый живот имеет ряд ... - 7
Пивной против фитнеса. 3 простейших упражнения, которые избавят от пуза.Выпуклый живот имеет ряд ... - 8
Пивной против фитнеса. 3 простейших упражнения, которые избавят от пуза.Выпуклый живот имеет ряд ... - 9
развлечения
Рейтинг записи:
6,5 - 102 отзыва
Нравится94
Поделитесь записью с друзьями
Показать прошлые комментарии
Dim Dim
Комментарий скрыт
Анатолий Анатолий
Я ем нормально но с такими упражнениями и вроде них живота не имею уж давнооооо и не имел.
Александр Александр
Любое физическое упражнение избавляет о пуза....не только упр-ия на пресс....
Семен Семен
Комментарий скрыт
Dim Dim
Комментарий скрыт
Dim Dim
Комментарий скрыт
Игорь Игорь
надо меньше жрать!
Ксана Ксана
Комментарий скрыт
Многим читателям это понравилось
Знакомства в Власовке бесплатно с телефонами и фото Знакомства онлайн в Власовке без регистрации бесплатно Знакомства в Власовке для брака без регистрации бесплатно Знакомства в Власовке с женщинами кому за 45 без регистрации бесплатно Знакомства в Власовке с номерами телефонов без регистрации бесплатно Знакомства в Власовке с мужчинами без регистрации бесплатно Интим знакомства в Власовке без регистрации
Наверх
Оставаясь на нашем сайте, вы соглашаетесь с тем, что мы используем ваши файлы
cookies в соответствии с нашей политикой. Подробнее о cookies в политике
Понятно