• 9 способов заставить себя сосредоточиться и доделать дела до конца
Почему мы не можем сконцентрироваться?
Есть два вида факторов, которые мешают нам работать. Условно, внешние и внутренние. Внешние — это когда шумно, когда к вам лезут с вопросами, когда ежеминутно приходят уведомления или почта. Внутренние: вы просто не можете перестать думать о сногсшибательных планах на вечер или о том, как припарковали машину. Вы не можете составить план работы. И, наконец, вам просто неинтересно.
Итак, начнем решать все по порядку:
1. Займитесь делами сразу
Прийти в офис, сделать чай, съесть бутерброд, а потом еще один, конечно, круто. Если тебе при этом не говорят, что ты бездельник, то чувствуешь себя просто незаменимым. Но чтобы рабочий день был действительно эффективным, вам нужно с самого утра задать ему деловой темп. Приступить к выполнению задач, как только вы оказались на рабочем месте.
2. Отключите уведомления
Да, пусть почта, Фейсбук и рассылка любимого приложения не беспокоят вас оповещениями о последних новостях и планах друзей на вечер. Попробуйте продержаться без хотя бы первую пару часов, пока входите в рабочий ритм.
3. Разберитесь на столе
Да, все мы по-разному понимаем слово «чисто». Для кого-то чистый стол — это ровная поверхность с ноутбуком посередине. Кого-то не смущает гора припылившихся бумаг и стикеры с напоминаниями недельной давности. В любом случае, избавьтесь ото всего, что отвлекает. И да, никаких печенек по рукой!
4. Если шумно
Если отвлекают разговоры или звуки офиса, ткните наушники в уши. Можно без музыки — станет тише. Коллегам просто скажите, чтобы не беспокоили вас какое-то время, скажем пару часов (тут, заодно, самое время подумать, за сколько именно вы хотите расправиться со всеми важными делами.)
5. Нужен план
Если вы можете легко составить план работы — значит вы хорошо понимаете, что вообще предстоит сделать, и к какому результату это приведет. Представьте себе или запишите, что вы должны сделать сначала, что после этого, а что в третью очередь. Поставьте себе дедлайны по каждому пункту плана.
6. Сделайте это, наконец!
Сядьте и начните заниматься делом. Не отвлекайтесь час (Да, будет нелегко. Но способность концентрироваться можно развивать). Исследователи пришли к выводу, что продуктивность труда имеет циклический характер. Для того чтобы влиться в рабочий процесс нужно 10-15 минут. Последующие полчаса — самый эффективный период. Следом наступает стадия постепенного истощения.
7. Зачем вам это надо?
Чтобы хорошо и сосредоточенно работать, надо знать, зачем вы это делаете. Вне зависимости от того, хотите ли вы достичь профессиональной славы, доказать себе что-то или вам просто нужны деньги. В любом случае, вы испытаете удовольствие от хорошо выполненной работы, какой бы она ни была.
8. Главное — интерес
Если вам трудно сосредоточиться на какой-то задаче, вы должны повысить свой интерес к ней. Возьмите себе за правило уделять все внимание тому, что происходит в данный момент, тому, что вы делаете. Интерес — наша главная мотивация в жизни.
9. А теперь отдохните
Теперь возьмите печеньку и 10 минут отдыха. Лезьте в соцсети, выйдите на балкон подышать воздухом, разомнитесь, поговорите с коллегами, прочтите статью, которую откладывали, позвоните маме. В любом случае, не забудьте снова вернуться к работе. Ведь вы сделали всего часть того, что собирались. Вообще, хороший отдых – лучший способ сосредоточиться на работе и эффективно выполнять все задания. И чем лучше отдохнешь на выходных, тем продуктивнее будешь работать всю неделю. Если работа сидячая, постарайтесь провести выходные активно: любой спорт или прогулки на природе.
Получить
Фотострана /
Интересные страницы /
Развитие и карьера /
МЫСЛИ НА МИЛЛИОН
/
• 9 способов заставить себя сосредоточиться и доделать дела до конца
МЫСЛИ НА МИЛЛИОН
Рейтинг записи:
5,5
- 6 отзывов
Многим читателям это понравилось
Гражданский брак: плюсы и минусы
В советские времена гражданским браком считался тот, который был зарегистрирован во дворце бракосочетания. Так как его отличали от венчания. Сегодня это понятие имеет...
В советские времена гражданским браком считался тот, который был зарегистрирован во дворце бракосочетания. Так как его отличали от венчания. Сегодня это понятие имеет...
Знакомства для интима Куса бесплатно
Знакомства Куса без регистрации бесплатно
Знакомства Куса с женщинами кому за 35 без регистрации
Знакомства Куса с девушками с номерами телефонов бесплатно
Знакомства Куса для серьезных отношений и брака бесплатно
Знакомства онлайн Куса для взрослых бесплатно
Знакомства Куса с мужчинами бесплатно
© 2008‒2024 Социально‐развлекательная сеть «Фотострана». Пользователей: 25 867 560 человек
- Разделы сайта
- Сайт знакомств
- Встречи
- Астрахань Балашиха Барнаул Белгород Брянск Владивосток Волгоград Воронеж Екатеринбург Иваново Ижевск Иркутск Казань Калининград Кемерово Киров Краснодар Красноярск Курск Липецк Магнитогорск Махачкала Москва Набережные Челны Нижний Новгород Новокузнецк Новосибирск Омск Оренбург Пенза Пермь Ростов-на-Дону Рязань Самара Санкт-Петербург Саратов Сочи Ставрополь Тверь Тольятти Томск Тула Тюмень Улан-Удэ Ульяновск Уфа Хабаровск Чебоксары Челябинск Ярославль
- Знакомства и общение
Следующая запись: Я боюсь людей. Они вялы и примитивны. Они бросаются на падаль, их привлекает тухлятина. Они трусливы ...
Лучшие публикации