10 распространенных ошибок при попытке изменить себя
1. Расчет на силу воли в долгосрочном периоде. Сила воли – воображаемое и фактически не существующее свойство.
2. Попытки продвигаться слишком большими шагами. Лучше стремиться к небольшим последовательным достижениям.
3. Игнорирование того факта, что окружение влияет на поведение. Измените окружение – измените жизнь.
4. Попытки отказаться от старых привычек, вместо того, чтобы приобрести новые. Фокусируйтесь на действии, а не на отказе от действия.
5. Возложение ответственности за неудачи на нехватку мотивации. Сделайте свое поведение проще для следования ему.
6. Недооценка силы триггеров - автоматических реакций в ответ на какие-либо события. В любом поведении есть влияние триггеров.
7. Вера, что информация приводит к действию. Мы, люди, не настолько рациональны.
8. Концентрация на абстрактных целях в большей степени, чем на конкретных решениях. Абстракция – быть в хорошей физической форме, конкретика – ходить пешком 30 мин. ежедневно.
9. Попытки изменить поведение навсегда, а не на определенное время. Конкретный срок работает лучше чем «вечный».
10. Убеждение, что изменение поведения – трудная задача. Изменить поведение не так трудно, если вы знаете, как это работает.
© 2008‒2025 Социально‐развлекательная сеть «Фотострана». Пользователей: 25 293 582 человека
ООО «Фотострана» ОГРН: 1157847426076 ИНН: 7813238556
197046, Санкт-Петербург, Певческий переулок, дом 12, лит. А
Следующая запись: Солгать чуть-чуть — невозможно; тот, кто лжёт, лжёт до конца. © Виктор Гюго ("Отверженные")
Лучшие публикации