Как побороть заниженную самооценку
Понятие самооценки люди воспринимают по-разному. Некоторые уверены, что самооценка зависит от внешности, другие — от популярности и связей, а кто-то считает, что самооценка зависит от жизненных достижений. Чувство собственного достоинства — это отражение человека в собственных глазах, осознание и принятие себя со слабостями и талантами, успехами и падениями. Не каждый умеет анализировать объективно. Заниженная самооценка часто мешает двигаться вперед, развиваться, взаимодействовать с окружающими. И сегодня мы расскажем о семи шагах, которые необходимо сделать для повышения самооценки.
Личность «по полкам»
На первом этапе вам предстоит взять себя в руки и устроить «разбор полетов». Вы не можете исправить то, о чем не знаете. Поэтому прежде чем заявить всем, что вы плохой, не способный ни на что человек, возьмите лист бумаги, разделите на две половины. В левую выпишите 10 своих положительных качеств, в правую — 10 отрицательных. И постарайтесь в обоих случаях найти все 10, даже если вам кажется, что это слишком много. Вспоминайте все хорошее, что о вас говорили. Цепляйтесь за прошлые негативные поступки и мысли. Вспомните все. Теперь вы знаете, что на каждый недостаток найдется достоинство, а значит — вы в равновесии.
Установите реалистичные ожидания
Постановка нереалистичных ожиданий медленно и уверенно убивает чувство собственного достоинства. В 20 лет мы говорим себе: «К 30 годам стану миллионером». И если к тридцати годам этого не происходит, приходит разочарование, упадок сил и самооценки. Помните о том, что помимо амбиций существуют вещи, неподвластные вашей воле: время, возможности, обстоятельства. Оценивайте цели реально, тогда самооценка не пострадает, а задуманное осуществится.
Не играйте в «совершенство»
Совершенство просто недостижимо для каждого из нас. Отпустите ситуацию. Никто и никогда не будет иметь идеальное тело, идеальную жизнь, идеальные отношения, идеальных детей, идеальный дом. Мы питаемся информацией из разных источников и формируем идеальную картинку собственной жизни, однако, невозможно подогнать реальность под искусственно созданный шаблон. Ключ к успеху в том, чтобы достигать меньших целей, по цепочке двигаться дальше, отталкиваясь от ошибок.
Исследуйте себя
Как показывает практика, позитивно настроенные и счастливые люди обычно хорошо ладят с собой и знают себя «от А до Я». Речь идет не только об осознании сильных и слабых сторон, но и открытии новых возможностей, мыслей, точек зрения, знакомств. Иногда наша самооценка страдает, когда мы чувствуем, что не в силах предложить этому миру что-либо интересное. В некоторых моментах нужно уметь рисковать и позволять себе больше чем обычно, выходить за рамки привычного круговорота зацикленных мыслей в голове. Тогда вам не будет скучно наедине с собой.
Меняйте мнение о себе
Будьте готовы изменить восприятие себя самого. Самооценка бесполезна, если она подкреплена событиями, которые уже не актуальны в вашей жизни. Школьный аттестат и золотая медаль вряд ли вселят веру в себя в 25 лет. Оценивайте настоящее, «текущую версию себя», только исходя из этого делайте выводы. Негативное воспринимайте как опыт, позитивное как стимул и мотивацию.
Не сравнивайте
Самый главный пункт: прекратите сравнивать себя с другими. Ничто так не убивает самооценку и не портит настроение, как сравнение. Предположим, у вас есть 700 друзей на Facebook, ваш знакомый регулярно посещает зал и хвастает телом, подруга детства ездит на Ямайку, друг продает дорогой автомобиль, чтобы купить новый, однокурсники женятся и рожают детей. Возникает вопрос: «Почему у меня все не так?» А кто сказал, что у вас должно быть все именно так? Единственный человек, с которым нужно конкурировать, — вы сами. Побеждать свои слабости, совершенствовать себя и развивать в тех направлениях, в которых вы сами пожелаете. У окружающих все не так гладко, как кажется. Это их жизнь и их путь, а у вас есть свой, собственный, уникальный.
Будьте добры
В том, что у вас низкая самооценка никто не виноват. Совершая добрые поступки, люди начинают мыслить в позитивном ключе. Если недовольство собой не дает покоя, начинайте работу над причинами тревоги, а не занимайтесь самобичеванием.
Получить
Фотострана /
Интересные страницы /
Развитие и карьера /
МЫСЛИ НА МИЛЛИОН
/
Как побороть заниженную самооценку
МЫСЛИ НА МИЛЛИОН
Рейтинг записи:
5,5
- 2 отзыва
Многим читателям это понравилось
© 2008‒2024 Социально‐развлекательная сеть «Фотострана». Пользователей: 25 885 316 человек
- Разделы сайта
- Сайт знакомств
- Встречи
- Астрахань Балашиха Барнаул Белгород Брянск Владивосток Волгоград Воронеж Екатеринбург Иваново Ижевск Иркутск Казань Калининград Кемерово Киров Краснодар Красноярск Курск Липецк Магнитогорск Махачкала Москва Набережные Челны Нижний Новгород Новокузнецк Новосибирск Омск Оренбург Пенза Пермь Ростов-на-Дону Рязань Самара Санкт-Петербург Саратов Сочи Ставрополь Тверь Тольятти Томск Тула Тюмень Улан-Удэ Ульяновск Уфа Хабаровск Чебоксары Челябинск Ярославль
- Знакомства и общение
Следующая запись: И силой нельзя, и отступать нельзя. Надо, чтобы и победа была, и чтоб без войны. Дипломатия, ...
Лучшие публикации