Хорошая силовая программа
1 День
- Присед (легкий) 5х3
- Жим лежа (тяжелый) 4х4
- Жим гантелей на наклонной 2х6
- Трицепс на блоке 2 по максимуму
- Гиперэкстензии 3х15
- Пресс
2 День
- Становая тяга 5х4
- Тяга блока к груди 3х10
- Жим стоя 3х10
- Бицепс с гантелями 3х10
- Кардио (бег, велик, груша) - минут 30
3 день
- Присед (тяжелый) 5х4
- Жим (легкий) 5х3
- Гиперэкстензии 3х15
- Пресс
Здесь выдают
ставки
ставки
Поделитесь записью с друзьями
Посмотреть ещё 4 фотографии
Финский дизайнер Робин Фальк построил себе загородный дом площадью 9 квадратных метров.
Почему всего 9 квадратных метров? Робин хотел избежать бумажной волокиты, связанной с получением разрешения на ...
Почему всего 9 квадратных метров? Робин хотел избежать бумажной волокиты, связанной с получением разрешения на ...
Посмотреть ещё 8 фотографий
Девушке надоели однотипные селфи, и она решила порисовать на зеркале
8 признаков отношений на грани разрыва
Крадущийся на цыпочках слон, конечно же, очень забавное зрелище. Но эта увесистая туша может просто расплющить твой мозг, если вовремя не отреагируешь на появле...
Крадущийся на цыпочках слон, конечно же, очень забавное зрелище. Но эта увесистая туша может просто расплющить твой мозг, если вовремя не отреагируешь на появле...
Знакомства в Кедровом без регистрации
Знакомства в Кедровом для взрослых без регистрации бесплатно
Знакомства в Кедровом для серьезных отношений без регистрации бесплатно
Знакомства в Кедровом с девушками без регистрации бесплатно
Знакомства в Кедровом с женщинами кому за 40
Знакомства в Кедровом с мужчинами с номерами телефонов
Интим в Кедровом бесплатно
© 2008‒2025 Социально‐развлекательная сеть «Фотострана». Пользователей: 24 527 333 человека
ООО «Фотострана» ОГРН: 1157847426076 ИНН: 7813238556
197046, Санкт-Петербург, Певческий переулок, дом 12, лит. А
Следующая запись: Арнольд Шварцнеггер в зале, 30 марта 2014.
Лучшие публикации