Сухой до костей: Фэм Вудбридж (Pham Woodbridge)
Пример диеты:
6:00 утра — сывороточный протеиновый коктейль с глютамином;
7:00 утра — 6 яичных белков, 1 стакан овсянки, 1 чайная ложка арахисового масла;
10:00 (прием пищи перед тренировкой) — 1 консерва тунца, 2 ломтика отрубного хлеба, 1 / 4 авокадо;
12:00 – тренировка;
13:00 — сывороточный протеиновый коктейль с глютамином;
14:00 — (прием пищи после тренировки)- 230 грамм куриной грудки, 1 стакан белого риса, 1 / 4 авокадо;
17:00 — 230 грамм лосося, 1 стакан коричневого риса, 1 / 4 авокадо;
20:00 — 230 грамм куриной грудки, 1 стакан коричневого риса, авокадо;
22:00 — казеиновый протеин с глютамином
Здесь выдают
ставки
ставки
Поделитесь записью с друзьями
Посмотреть ещё 5 фотографий
Удиви кассира
Посмотреть ещё 5 фотографий
Груши в слойке
Ингредиенты:
Груша - 2 шт.
Тесто слоеное - 200 г
Сахар тростниковый - 30 г
Яйца куриные - 1 шт.
Приготовление:
1. Спелую сладкую грушу разрезать пополам, удалить сердцевину. Сверху ...
Ингредиенты:
Груша - 2 шт.
Тесто слоеное - 200 г
Сахар тростниковый - 30 г
Яйца куриные - 1 шт.
Приготовление:
1. Спелую сладкую грушу разрезать пополам, удалить сердцевину. Сверху ...
© 2008‒2025 Социально‐развлекательная сеть «Фотострана». Пользователей: 24 528 222 человека
ООО «Фотострана» ОГРН: 1157847426076 ИНН: 7813238556
197046, Санкт-Петербург, Певческий переулок, дом 12, лит. А
Следующая запись: ПРЕИМУЩЕСТВА УТРЕННИХ ТРЕНИРОВОК. 1. Когда вы просыпаетесь утром после 8-12-часового голодания, ...
Лучшие публикации