ДИЕТА ДЛЯ МУЖЧИН. ПРИМЕР РАЦИОНА.
=====================================
День тренинга.
Завтрак
4 яйца
1 булочка
1 ст. ложка плавленого сыра
350 г яблочного сока
2-ой завтрак
1/2 чашки арахиса
250 г цельного молока
Обед
200 г куриных грудок
2 куска белого хлеба
1 ломтик сыра
1 ст. ложка майонеза
1/2 авокадо
1 кисть винограда
Диета для мужчин перед тренировкой
1 м. ложка протеина
1 чашка овсянки
Диета для мужчин после тренировки
1 м. ложка протеина
1 л спортивного напитка
Ужин
200 г говядины на гриле
1 чашка брокколи
1 картофелина
2 чашки овощного салата
2 ст. ложка оливкового масла
Перед сном
200 г домашнего сыра
1/2 чашки ананасов
30 г орехов
ВСЕГО:
3604 калории, 225 г белка, 397 г углеводов, 124 г жиров
Здесь выдают
ставки
ставки
Поделитесь записью с друзьями
Посмотреть ещё 5 фотографий
Дом — это не место, а состояние души. Дом — это там, где твое сердце...
Посмотреть ещё 8 фотографий
ART CAR Lamborghini Aventador Roadster 2014
#авто@yakor.blog
#авто@yakor.blog
Сайт знакомств в Талинке бесплатно с телефонами и фото
Сайт знакомств онлайн в Талинке для взрослых
Сайт знакомств в Талинке кому за 30 без регистрации бесплатно
Сайт знакомств в Талинке с девушками с номерами телефонов
Сайт знакомств в Талинке для серьезных отношений и брака
Сайт знакомств в Талинке с мужчинами без регистрации бесплатно
Интим знакомства в Талинке
© 2008‒2025 Социально‐развлекательная сеть «Фотострана». Пользователей: 24 526 257 человек
ООО «Фотострана» ОГРН: 1157847426076 ИНН: 7813238556
197046, Санкт-Петербург, Певческий переулок, дом 12, лит. А
Следующая запись: Признаки повышенного уровня сахара крови
Лучшие публикации