Мы в социальных сетях:

О нас | Помощь | Реклама

© 2008-2025 Фотострана

Реклама
Получить
/ / / /
Поделитесь записью с друзьями
Стрижки | Прически | Фото-уроки
УПРАЖНЕНИЯ НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ ДЛЯ КРАСИВОЙ ПОПЫ

Регулярно выполняя простые упражнения, уже через неделю ты заметишь ошеломительный результат

1. Приседания - основное правило - держи спину ровно, не приседай ниже колен, присяды делай медленно. 3 подхода по 20 раз.

2. Махи ногами - опираясь на спинку стула делаем выпады ногами назад, при этом важно напрягать мышцы попы и ног, 2 подхода по 20 раз на каждую ногу.

3. Ложимся на спину, опираясь на пятки отрываем от пола таз, при этом сводим и разводим ноги.

3 подхода по 20 раз.
УПРАЖНЕНИЯ НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ ДЛЯ КРАСИВОЙ ПОПЫ.Регулярно выполняя простые упражнения, уже через неделю ...
стиль мода
Рейтинг записи:
7,0 - 195 отзывов
Нравится177
Поделитесь записью с друзьями
Показать прошлые комментарии
Арина Арина
Я всегда использовала одно упражнение..ПРИСЕДАНИЯ. По пять подходов , а то и более. По 100 - 150 раз. (в молодости). А сейчас гораздо меньше и подходов , и количество. Но мне хватает!
Удаленный пользователь Удаленный пользователь
Комментарий скрыт
***О*l*ььь*g*а*** ***О*l*ььь*g*а***
А Наталья права, выглядит именно так
Удаленный пользователь Удаленный пользователь
Комментарий скрыт
Наталия Наталия
Маргарита Маргарита
Фото фууу...
Ольга Ольга
Что то недели маловато..это если фигура из начально без излишеств.
Алиса Алиса
Комментарий скрыт
Татьяна Татьяна
Людмила Людмила
Удаленный пользователь Удаленный пользователь
Комментарий скрыт
Елена Елена
Трусы в жопе .фуууу ...
Ольга Ольга
Это не красивая попа...
Удаленный пользователь Удаленный пользователь
Комментарий скрыт
Удаленный пользователь Удаленный пользователь
Комментарий скрыт
Елена Елена
Комментарий скрыт
Кира Кира
Алисе:не только русские бабы, но и русские мужики на пляже лёгким движением рук "семейники" превращают в стринги
Удаленный пользователь Удаленный пользователь
Комментарий скрыт
Многим читателям это понравилось
Сайт знакомств в Лыткарино кому за 35 без регистрации бесплатно Сайт знакомств в Лыткарино для взрослых без регистрации Сайт знакомств в Лыткарино для серьезных отношений без регистрации Сайт знакомств в Лыткарино с девушками без регистрации Сайт знакомств в Лыткарино с телефонами и фото без регистрации бесплатно Сайт знакомств в Лыткарино с мужчинами с номерами телефонов без регистрации бесплатно Сайт знакомств для секса в Лыткарино
Наверх
Оставаясь на нашем сайте, вы соглашаетесь с тем, что мы используем ваши файлы
cookies в соответствии с нашей политикой. Подробнее о cookies в политике
Понятно