3 способа, как помочь микрофлоре кишечника
Уже только ленивый не написал о том, что большая часть нашего здоровья зависит именно от состояния кишечника! Поэтому, если вы хотите быть здоровыми и энергичными, в первую очередь необходимо позаботиться о состоянии микрофлоры.
Способ 1 — исключить вредные продукты
Существует колоссальное количество веществ, употребление которых может пагубно отразиться на состоянии различных отделов желудочно-кишечного тракта.
В первую следует сократить потребление сахара! Почему? Потому что сахар является пищей для патогенных микроорганизмов в кишечнике! Проще говоря, с помощью сахара мы выращиваем плохие бактерий и грибки, а хорошие микроорганизмы, наоборот, вытесняем. Помимо сахара следует сократить потребление алкоголя, жареных, копченых и слишком соленых продуктов.
Способ 2 — больше полезных продуктов
Существует перечень продуктов, которые рекомендуется включать в рацион для поддержания нормального соотношения полезных и патогенных представителей бактериальной флоры в кишечнике.
Особенно полезны для кишечника ферментированные продукты — квашеная капуста, чайный гриб и др. Также полезны натуральные кисломолочные продукты, например, йогурт домашнего приготовления, кефир, простокваша и т.д. Рекомендуется ежедневно включать в рацион хотя бы 1 из перечисленных продуктов.
Способ 3 — аптечные препараты
Самый простой способ — пойти в аптеку и купить готовые полезные бактерии в форме капсул. В идеале выбирать препарат, который одновременно содержит и полезные бактерии, пробиотики, и пишу для них, пребиотики, которые помогают им быстрее "прижиться" в кишечнике. Такие препараты называют синбиотики. Например, можно выбрать Максилак®.
Он содержит 9 штаммов полезных бактерий + пребиотик олигофруктозу, которая помогает бактериям лучше «работать» в организме. Капсулы имеют специальную защитную оболочку, которая не растворяется в желудке, а доходит непосредственно до кишечника.
В идеале совместить все 3 вышеперечисленных способа, чтобы достичь максимального эффекта.
18+ Обратите внимание, что информация о лекарственных препаратах указана исключительно в информационных целях. Перед применением необходима консультация врача.
Здесь выдают
ставки
ставки
Поделитесь записью с друзьями
Посмотреть ещё 8 фотографий
Девушке надоели однотипные селфи, и она решила порисовать на зеркале
Посмотреть ещё 8 фотографий
Снежинки-балеринки
Сайт знакомств для секса в Шемурше бесплатно
Сайт знакомств в Шемурше для взрослых бесплатно
Сайт знакомств в Шемурше для серьезных отношений бесплатно
Сайт знакомств в Шемурше с девушками бесплатно
Сайт знакомств в Шемурше кому за 50 без регистрации
Сайт знакомств в Шемурше с мужчинами без регистрации
Сайт знакомств в Шемурше бесплатно
© 2008‒2025 Социально‐развлекательная сеть «Фотострана». Пользователей: 24 566 720 человек
ООО «Фотострана» ОГРН: 1157847426076 ИНН: 7813238556
197046, Санкт-Петербург, Певческий переулок, дом 12, лит. А
Следующая запись: Тот момент, когда с возрастом женщина расцвела и стала даже симпатичней
Лучшие публикации