7 здоровых перекусов, которые наполнят вас энергией
Яблоки. Они содержат много витаминов и минералов, являются богатым источником флавоноидов и полифенолов (это мощные антиоксиданты). Старайтесь есть их каждое утро и добавлять во фруктовые коктейли.
Бананы. Один из лучших источников калия, который помогает поддерживать нормальное кровяное давление и сердечную деятельность организма.
Травяной чай. Вы можете выпить травяной чай, если не хотите есть ночью, утром или в середине дня. Только убедитесь, что в нём нет кофеина.
Натуральный тёмный шоколад. Если вы сладкоежка, натуральный тёмный шоколад совершенно точно удовлетворит эту тягу, и он лучше, чем десертные закуски, которые содержат рафинированный крахмал, разрушающий витамины, необходимые для получения энергии. Но так как в состав шоколада входит сахар, следует ограничить его потребление до 57 грамм в день.
Тыквенные семечки. Эти семечки — просто кладезь магния, железа, кальция, витамина К и белков. Будьте уверены, тыквенные семечки удовлетворят ваше желание перекусить, когда вам будет необходимо повысить свою работоспособность.
Морковь. Морковь содержит большое количество клетчатки, поэтому она будет отличным хрустящим способом подавить острый голод, не забывая при этом о правильном питании.
Овсяная каша. Попробуйте есть овсяную кашу по утрам, а спустя 25 минут можно съесть какой-нибудь фрукт. Посыпьте кашу корицей для ещё большей пользы и аромата.
#советы@woman.blog
Поделитесь записью с друзьями
Посмотреть ещё 7 фотографий
Как спасти телефон, если он упал в воду
Интим Павловка, Бижбулякский район бесплатно
Знакомства Павловка, Бижбулякский район с мужчинами с номерами телефонов
Знакомства Павловка, Бижбулякский район с взрослыми женщинами бесплатно
Знакомства Павловка, Бижбулякский район с номерами телефонов
Знакомства Павловка, Бижбулякский район для брака
Знакомства онлайн Павловка, Бижбулякский район
Знакомства Павловка, Бижбулякский район без регистрации
© 2008‒2024 Социально‐развлекательная сеть «Фотострана». Пользователей: 25 971 508 человек
Следующая запись: Часто мужчина доводит женщину до того, что она уходит к другому. Но еще чаще до того, что ей уже ...
Лучшие публикации