Десятилетиями врачи советовали пить кефир вечером, объясняя это заботой о желудке, но редко раскрывали истинный механизм его действия. Настоящий секрет в том, что кефир — один из самых доступных и мощных источников триптофана, аминокислоты, из которой организм синтезирует серотонин, а затем мелатонин — главный гормон сна и внутреннего покоя.
Ближе к ночи уровень дофамина естественным образом снижается, и мозгу нужно «переключение» на режим отдыха. Кефир не просто помогает — он мягко перепрограммирует нейрохимию сна, снижает фоновую тревожность и внутреннее возбуждение, не усыпляя нас насильно и не оставляя ощущения «тяжёлой головы» утром.
Добавление щепотки мускатного ореха усиливает эффект в разы: мускат содержит природные соединения, которые активируют процессы торможения в нервной системе и действуют как лёгкий анксиолитик. Для тех, кому не помогают капсулы мелатонина, это простое сочетание может стать натуральной альтернативой — и стоит оно в десятки раз дешевле аптечных препаратов.
Ещё один скрытый плюс кефира — стабилизация уровня сахара в крови. Ночные пробуждения с тревогой и учащённым сердцебиением нередко вызваны резкими скачками глюкозы. Белково-жировая основа кефира служит надёжным «якорем», который предотвращает эти провалы, помогая спокойно проспать до утра без внезапных пробуждений.
Когда-то вечерний кефир был обязательной привычкой: бабушки знали, что он улучшает сон, хотя не объясняли это биохимией. Сегодня многие заменяют его на таблетки мелатонина, но именно кефир остаётся природным триггером восстановления, который работает мягко, естественно и без утренней «ваты» в голове.
Это не призыв к действию, а повод для дискуссии. Пейте воду и прислушивайтесь к своему организму.
Поделитесь записью с друзьями
Посмотреть ещё 5 фотографий
Сайт знакомств в Мапуте с телефонами и фото без регистрации бесплатно
Сайт знакомств в Мапуте для серьезных отношений и брака без регистрации бесплатно
Сайт знакомств онлайн в Мапуте для взрослых без регистрации бесплатно
Сайт знакомств в Мапуте с девушками с номерами телефонов без регистрации бесплатно
Сайт знакомств в Мапуте с женщинами кому за 50 без регистрации бесплатно
Сайт знакомств в Мапуте с мужчинами с номерами телефонов без регистрации бесплатно
Интим в Мапуте без регистрации
© 2008‒2025 Социально‐развлекательная сеть «Фотострана». Пользователей: 23 414 463 человека
ООО «Фотострана» ОГРН: 1157847426076 ИНН: 7813238556
Адрес: 197046, РФ, г. Санкт-Петербург, муниципальный округ Посадский вн. тер. г., Певческий пер., д. 12, литера А, пом. 3-Н, ч. пом. 3
Email: support@fotostrana.ru
Основной ОКВЭД - 63.11.1 Деятельность по созданию и использованию баз данных и информационных ресурсов
Виды деятельности в соответствии с перечнем видов деятельности в области информационных технологий, утвержденным приказом Минцифры РФ от 11 мая 2023 г. № 449 - 1.01. и 2.0
Информация об используемых языках программирования, наименованиях фреймворков, программного обеспечения:
Языки: PHP, C++, С, Python, Go, JavaScript, TypeScript, Java, Kotlin, Swift
Фреймворки: Slim, Vue.js, React
Информация о реализуемом (разрабатываемом) программном обеспечении и о стоимости прав на неактивированные данные и команды через виртуальные ценности Фотомани доступна здесь и здесь
Информация, позволяющая идентифицировать программы для электронных вычислительных машин и баз данных, включенной в единый реестр российских программ для электронных вычислительных машин и баз данных (далее – реестр) в реестре, а также способы предоставления прав использования такой программы размещена здесь
Следующая запись: Пусть каждый опадающий лист становится маленьким посланием природы о том, как прекрасен этот мир. ...
Лучшие публикации