Если выполнять подъем ног регулярно, то уже совсем скоро вы почувствуете целый ряд приятных изменений:
Исчезнет чувство тяжести в ногах
Уйдет постоянная усталость от каблуков
Уменьшится отечность ног
Улучшится пищеварение
Уйдет напряжение нервной системы
Сон станет крепким и глубоким
Поднимаем ноги правильно!
Поудобнее устройтесь возле стены, можно положить под поясницу подушку или валик.
Поднимите ноги и вытяните их вверх вдоль стены. Руки в это время должны находиться вдоль тела и быть полностью расслабленными.
Оставайтесь в таком положении 15-20 минут.
Важно! Одежда не должна мешать свободной циркуляции крови. Выбирайте максимально удобные и свободные вещи без резинок в области талии и щиколоток.
Несмотря на огромный положительный эффект этого упражнения, необходимо обратить внимание на имеющиеся противопоказания:
повышенное артериальное давление
гайморит и заложенность носа
воспалительные заболевания глаз и ушей
критические дни
болезни сердца, мозга
серьезные травмы шеи и спины
гиперфункция щитовидной железы
травмы ног или спины
Здесь выдают
ставки
ставки
Поделитесь записью с друзьями
Посмотреть ещё 9 фотографий
Интересные факты о нашем организме
"Инженерные ошибки" человеческого организма.
"Инженерные ошибки" человеческого организма.
Посмотреть ещё 9 фотографий
Лицо с обложки: мужчины Фотостраны
Секс знакомства Борисполь без регистрации
Знакомства Борисполь с мужчинами без регистрации бесплатно
Знакомства Борисполь кому за 50
Знакомства Борисполь с девушками бесплатно
Знакомства Борисполь для взрослых бесплатно
Знакомства Борисполь для серьезных отношений бесплатно
Знакомства Борисполь бесплатно с телефонами и фото
© 2008‒2025 Социально‐развлекательная сеть «Фотострана». Пользователей: 24 554 076 человек
ООО «Фотострана» ОГРН: 1157847426076 ИНН: 7813238556
197046, Санкт-Петербург, Певческий переулок, дом 12, лит. А
Следующая запись: Какая ювелирная работа! Браво мастеру
Лучшие публикации