Быстрый завтрак для тех, кто любит овсянку, но не любит «караулить» ее у плиты, чтобы не сбежала. Эта овсянка ленивая, потому что не требует варки. Достаточно вечером закинуть все ингредиенты в блендер и нажать на кнопку. Убираем массу в холодильник, а наутро радуемся питательному фруктово-овсяному завтраку. А еще такую кашу можно взять с собой в офис или школу.
Ингридиенты (на 1 порции):
• Овсяные хлопья — 30 г;
• Банан — 40 г;
• Миндальное молоко — 45 г;
• Кокосовые сливки — 45 г;
• Лимонный сок — 3 г;
• Цедра лимона — 1 г;
• Соль — 1 г;
• Миндальное пралине — 20 г;
• Ягоды — 20 г
Рецепт:
1. Взбейте блендером кокосовые сливки, миндальное молоко, сок лимона, цедру и банан до однородной консистенции. Вмешайте в массу овсяные хлопья и выложите будущую кашу в бокс или банку с крышкой, которую удобно транспортировать. Оставьте кашу на ночь в холодильнике.
2. Для соуса взбейте все компоненты блендером.
Утром добавьте сверху каши свежие ягоды или ягодный соус, немного любой посыпки (пралине/гранола/печенье) — и можно забирать с собой в офис или школу.
Поделитесь записью с друзьями
Посмотреть ещё 9 фотографий
Учимся завязывать галстук!!!!
Посмотреть ещё 9 фотографий
10 эпичных идей для свадебного фото
Интим Шпиков бесплатно
Знакомства Шпиков с мужчинами с номерами телефонов без регистрации
Знакомства Шпиков с женщинами кому за 30 без регистрации бесплатно
Знакомства Шпиков с номерами телефонов бесплатно
Знакомства Шпиков для брака бесплатно
Знакомства онлайн Шпиков бесплатно
Знакомства Шпиков с телефонами и фото
© 2008‒2024 Социально‐развлекательная сеть «Фотострана». Пользователей: 25 745 582 человека
Следующая запись: Ароматный легкий томатный суп с цветной капустой добавит вам разнообразия, особенно в летне-осенний ...
Лучшие публикации