Спортивный пенсионер. Не шутка, а реальная возможность
Активная старость выглядит весьма привлекательно. Да, сил становится меньше, но это не повод отказываться от спорта. Самое главное в тренировках — регулярность, а не интенсивность нагрузки.
Для спортсменов любого возраста важно:
Употреблять в пищу много белка
Спать достаточное количество времени
Давать себе восстановительный отдых
Не пренебрегать ограничениями по здоровью
Что важно сделать, пока ты молод и полон энергии?
Конечно, подготовить себе подушку на комфортную старость. Это необходимо, если ваш любимый вид спорта (скажем, горные лыжи, тренажеры, йога или гольф) затратен. Однако, даже простой поход в бассейн может стать проблемой, если денег на жизнь недостаточно. Один из доступных и выгодных способов — воспользоваться услугами негосударственных пенсионных фондов. С их помощью можно сохранить и приумножить свои средства, а также накопить на пенсию, которая не будет зависеть от ситуации в стране. Самый популярный — НПФ Сбербанка. С ним можно определить размер будущей пенсии, вносить посильные взносы и не беспокоиться, что деньги уйдут неизвестно куда.
Какие виды спорта рекомендованы пожилым людям?
Плавание. Почти не имеет противопоказаний и дает комплексную нагрузку на все системы, отлично улучшает настроение. Дополнительный бонус — общение с людьми, разделяющими ваше увлечение.
Велосипедный спорт. Двухколесный транспорт бережет не только здоровье, но и мир вокруг (экология!). Нагрузка на суставы гораздо меньше, чем при беге, а калорий сжигается больше.
Скандинавская ходьба. Поддерживает осанку и походку, сжигает больше калорий, чем просто прогулка.
Любой привычный для вас вид спорта. Важно только следить за своим состоянием, своевременно проверяться у врача. С возрастом лучше отдавать предпочтение коротким регулярным тренировкам с более длинными периодами восстановления.
Верьте в свои силы и сохраняйте молодость как можно дольше!
Поделитесь записью с друзьями
Посмотреть ещё 8 фотографий
Дизайнерские упаковки, которые сами себя продают. Часть 1
Посмотреть ещё 5 фотографий
Подборка прекрасных идей для небольших балконов
Знакомства в Браилове с номерами телефонов бесплатно
Знакомства онлайн в Браилове бесплатно
Знакомства в Браилове для брака бесплатно
Знакомства в Браилове с телефонами и фото без регистрации бесплатно
Знакомства в Браилове с женщинами кому за 30 бесплатно
Знакомства в Браилове с мужчинами с номерами телефонов без регистрации бесплатно
Секс знакомства в Браилове без регистрации бесплатно
© 2008‒2025 Социально‐развлекательная сеть «Фотострана». Пользователей: 25 044 564 человека
ООО «Фотострана» ОГРН: 1157847426076 ИНН: 7813238556
197046, Санкт-Петербург, Певческий переулок, дом 12, лит. А
Следующая запись: Незрячий пионер. Фотография заставляет пересмотреть взгляды на жизнь... Из большой массы талантливых ...
Лучшие публикации