Мы в социальных сетях:

О нас | Помощь | Реклама

© 2008-2024 Фотострана

Реклама
Получить
/ / / /
Поделитесь записью с друзьями
Моя семья - мое богатство
Полная прокачка пресса

Сохраните себе и занимайтесь каждый день!

1. Верхнее скручивание (3х20)
2. Нижний пресс, подъем таза (3х20)
3. Скручивание к согнутым ногам (3х15)
4. Скручивание к ровным ногам (3х15)
5. Скручивание к одной ноге (3х15)
6. Подъем таза в обратной планке (3х10)
7. Разворот в планке (3х10 на каждую)
8. Сгибание колена в планке на прямых (3х20 попеременно)
9. Планка (3х30 секунд держать)
10. Подъем ноги в боковой планке (2х10)
Полная прокачка пресса.Сохраните себе и занимайтесь каждый день!1. Верхнее скручивание (3х20)2. ...
Полная прокачка пресса.Сохраните себе и занимайтесь каждый день!1. Верхнее скручивание (3х20)2. ... - 2
Полная прокачка пресса.Сохраните себе и занимайтесь каждый день!1. Верхнее скручивание (3х20)2. ... - 3
Полная прокачка пресса.Сохраните себе и занимайтесь каждый день!1. Верхнее скручивание (3х20)2. ... - 4
Полная прокачка пресса.Сохраните себе и занимайтесь каждый день!1. Верхнее скручивание (3х20)2. ... - 5
Полная прокачка пресса.Сохраните себе и занимайтесь каждый день!1. Верхнее скручивание (3х20)2. ... - 6
Полная прокачка пресса.Сохраните себе и занимайтесь каждый день!1. Верхнее скручивание (3х20)2. ... - 7
Полная прокачка пресса.Сохраните себе и занимайтесь каждый день!1. Верхнее скручивание (3х20)2. ... - 8
Полная прокачка пресса.Сохраните себе и занимайтесь каждый день!1. Верхнее скручивание (3х20)2. ... - 9
Полная прокачка пресса.Сохраните себе и занимайтесь каждый день!1. Верхнее скручивание (3х20)2. ... - 10
дети семья
Рейтинг записи:
6,0 - 54 отзыва
Нравится53
Поделитесь записью с друзьями
Удаленный пользователь Удаленный пользователь
Комментарий скрыт
Многим читателям это понравилось
Сайт знакомств в Победе бесплатно с телефонами и фото Сайт знакомств онлайн в Победе без регистрации бесплатно Сайт знакомств в Победе для брака без регистрации бесплатно Сайт знакомств в Победе с номерами телефонов без регистрации бесплатно Знакомства для интима в Победе без регистрации Сайт знакомств в Победе с мужчинами без регистрации бесплатно Сайт знакомств в Победе с женщинами кому за 45 без регистрации бесплатно
Наверх
Оставаясь на нашем сайте, вы соглашаетесь с тем, что мы используем ваши файлы
cookies в соответствии с нашей политикой. Подробнее о cookies в политике
Понятно