Для тех, кто сильно переживает
Беспокойство, стресс а иногда и паника – совершенно нормальная реакция на реальную угрозу. Главное, не сильно заигрываться в свои панические и упаднические настроения, а перевести тревогу в полезные для себя и своих близких действия и постараться сохранить физическое и психическое здоровье.
Что можно делать для себя сейчас:
1. Не зацикливаться на чтении и просмотре новостей – это главный источник паники. Очень много новостей являются непроверенными и попросту ложными. Постарайтесь не пичкать свою и так растревоженную психики противоречивой информацией.
2. Заняться подготовкой собственной безопасности: собрать «тревожный чемоданчик», привести в порядок документы, продумать куда и как вы будете уезжать или уходить (если планируете это делать).
3. Наконец-то заняться спортом: у человека в хорошей физической форме всегда больше шансов выбраться из сложных ситуаций, чем у зависимого от дивана и булочек. К тому же занятия спортом – это известный антистрессовый способ.
4. Познакомиться с соседями и совместно вычистить подвал своего дома. Общность и совместная деятельность сближает и успокаивает. К тому же чистый подвал дома – это просто комфортно.
5. Позаботиться о пожилых людях. Наверняка в вашем доме живет несколько пожилых пар или одиноких людей, которым намного страшнее, чем вам. Познакомьтесь с ними, принесите что-нибудь вкусненькое, справьтесь о здоровье.
6. Постараться не обсуждать политику и не впадать в крайности и агрессивность. Не стоит запускать в пространство негатив и злость, их и так более чем достаточно.
7. Медитировать на любовь и мир.
8. Не распускать слухи, не верить им и останавливать от их распространения других. Паника и упаднические настроения – друг врага. Если все же очень хочется посплетничать, то вам в помошь бразильские сериалы о страстной любви.
9. Заняться творчеством: шить, вязать, лепить, вышивать. Все, что хочется вашей душе.
10. Занимать свободное время полезными делами. Пусть это будет мытье окон или чистка кафеля, главное – не замыкайтесь на чтении новостей.
11. Освоить полезные навыки: курсы первой медицинской помощи, например.
12. Побольше общаться со своими родными и близкими людьми: война это именно тот момент, когда можно переоценить ценности и начать наслаждаться жизнью, просто потому что она есть.
13. Развивать в себе чувство юмора. Во-первых, это полезно. Во-вторых, это расслабляет. А в третьих, вы даже не представляете с каких несмешных вещей можно смеяться.
14. Тренируйте свою психику. Если эта ситуация дана нашей стране, значит это кому-то нужно. Наша задача – становиться сильнее, умнее, мужественнее и сплочённее.
15. Помнить, что страшно всем. Но упиваться и потакать своим страхам – занятие бессмысленное и скучное.
Панкратова Елена
Получить
Фотострана /
Интересные страницы /
Психология и отношения /
ПСИХОЛОГИЯ
/
Для тех, кто сильно переживает
ПСИХОЛОГИЯ
Многим читателям это понравилось
Интим Зимогорье без регистрации бесплатно
Сайт знакомств онлайн Зимогорье для взрослых бесплатно
Сайт знакомств Зимогорье с женщинами кому за 35 бесплатно
Сайт знакомств Зимогорье с девушками с номерами телефонов бесплатно
Сайт знакомств Зимогорье для серьезных отношений и брака бесплатно
Сайт знакомств Зимогорье с мужчинами
Сайт знакомств Зимогорье
© 2008‒2024 Социально‐развлекательная сеть «Фотострана». Пользователей: 25 945 556 человек
- Разделы сайта
- Сайт знакомств
- Встречи
- Астрахань Балашиха Барнаул Белгород Брянск Владивосток Волгоград Воронеж Екатеринбург Иваново Ижевск Иркутск Казань Калининград Кемерово Киров Краснодар Красноярск Курск Липецк Магнитогорск Махачкала Москва Набережные Челны Нижний Новгород Новокузнецк Новосибирск Омск Оренбург Пенза Пермь Ростов-на-Дону Рязань Самара Санкт-Петербург Саратов Сочи Ставрополь Тверь Тольятти Томск Тула Тюмень Улан-Удэ Ульяновск Уфа Хабаровск Чебоксары Челябинск Ярославль
- Знакомства и общение
Следующая запись: Знаешь, в чем твоя проблема, Квентин? Ты все ждешь от людей, что они перестанут быть такими, какие ...
Лучшие публикации