7 мелких трюков, как найти мотивацию на работу
Проблемы с мотивацией? Это серьёзно.
Вам придётся покопаться в себе, чтобы понять истинные причины.
Но в этой статье не об этом. Здесь — способы решить проблему здесь и сейчас. Они помогут вам «завести движок». А там, глядишь, и втянитесь в работу…
На них далеко не уедешь, но конкретный день они могут спасти.
О мотивации сёрьезно
Если проблемы с мотивацией постоянные, вам помогут эти толстые серьёзные книги:
«Драйв. Что на самом деле нас мотивирует», Дэниел Пинк;
«Лёгкий способ перестать откладывать дела на потом», Нейл Фьоре;
«Парадокс перфекциониста», Тал Бен-Шахар;
«Поток. Психология оптимального переживания», Михай Чиксентмихайи.
Переходим к трюкам!
Трюк № 1. Доска с целями
Я смастерил маркерную доску, как у доктора Хауса!
Мои основные цели недели, месяца и года
Делал я её для наглядности своего еженедельного и ежемесячного планирования, но неожиданно получил мотивационный эффект.
Я повесил её возле рабочего места. Каждый день хожу мимо своих целей… Невольно я раз 100 в день бросаю взгляд на доску. И у меня развился своеобразный зуд. Хочется быстрее вычеркнуть все эти задачи.
Попробуйте: +5% к мотивации обеспечено.
Трюк № 2. Быстрый сон
Часто проблемы с мотивацией вызваны банальной нехваткой энергии.
Самое простое средство — 15 минут на дневной сон. Проверено на собственном опыте.
Более долгий сон — тоже хорошо, но тогда не факт, что получится заснуть ночью.
Трюк № 3. Ментальная карта с картинками
Это просто картинки, которые меня мотивируют. Известно ведь, что зрительные образы куда быстрее «доходят» до нас, чем всё остальное.
Конечно, картинки у каждого могу быть свои:
икона;
отец/мать;
ребёнок;
великий спортсмен или бизнесмен;
Bugatti Veyron или Золотой iPhone (фу таким быть!).
Нужно всего две-три минуты, что пробежаться глазками по карте. А эффект заметен сразу.
Трюк № 4. Поорать на себя, сделать себе больно
Полезно бывает немного покричать на себя. Не обязательно ругать — просто сделать внушение.
Бывает, походишь по комнате, покричишь, и проблемы с мотивацией сразу исчезают.
Поэтому я люблю работать один. Сложно представить себе такие разговоры на повышенных тонах где-нибудь в коворкинге.
А ещё можно сделать себе больно. Например, сильно ударить кулаком по кирпичной стене. Боль помогает встряхнуться. Главное — не перестарайтесь: работать со сломанной рукой не сможет даже сильно мотивированный человек.
Подсмотрел этот трюк у популярного блогера Джона Морроу (Jon Morrow), который советует перед написанием каждой статьи вводить себя в изменённое состояние.
Трюк № 5. Прочитайте книжку, посмотрите видео
Да, есть книжки, которые здорово мотивируют. Может, чтение их займёт не 15 минут, но и эффект они могут дать более стойкий.
Например, книги Тима Ферриса и Тони Роббинса имеют такой эффект.
Неплохо работает видео какого-нибудь мощного мотивационного тренера. На торрентах валяется полно этого добра.
Трюк № 6. Якоря
У каждого человека есть якоря на работу и отдых.
Например, мои якоря на интенсивную работу такие:
кофе + сладости;
беруши в ушах;
тёмное помещение.
«Надеваю» всё это на себя и превращаюсь в машину без усталости и колебаний. С первым пунктом я осторожен — это вредит моему здоровью.
Трюк № 7. Суперподробный план
То, что хороший план помогает, — это козе понятно.
Здесь речь идёт о том, чтобы разжевать свои действия до состояния мелкодисперсной кашицы. Вплоть до «включить компьютер».
Выглядит несерьёзно, но в особо клинических случаях работает.
Всё равно лень? Попробуйте прилечь и расписать всё, лежа на диване.
Итог
Работаете на любимой работе? Семья и коллеги поддерживают вас? Хорошая зарплата?
И всё равно вы не застрахованы от «воздушных мотивационных ям».
В таких случаях вам обязательно помогут мои трюки.
Но помните: это всего лишь трюки.
Автор: Фарид Каримов
Поделитесь записью с друзьями
Посмотреть ещё 6 фотографий
7 идей детских игр на свежем воздухе, сделанных своими руками
Посмотреть ещё 3 фотографии
Интим Рузаевка без регистрации бесплатно
Сайт знакомств онлайн Рузаевка без регистрации бесплатно
Сайт знакомств Рузаевка с женщинами кому за 45 без регистрации
Сайт знакомств Рузаевка с номерами телефонов без регистрации бесплатно
Сайт знакомств Рузаевка для брака без регистрации бесплатно
Сайт знакомств Рузаевка с мужчинами без регистрации бесплатно
Сайт знакомств Рузаевка бесплатно с телефонами и фото
© 2008‒2025 Социально‐развлекательная сеть «Фотострана». Пользователей: 23 854 906 человек
ООО «Фотострана» ОГРН: 1157847426076 ИНН: 7813238556
Адрес: 197046, РФ, г. Санкт-Петербург, муниципальный округ Посадский вн. тер. г., Певческий пер., д. 12, литера А, пом. 3-Н, ч. пом. 3
Email: support@fotostrana.ru
Основной ОКВЭД - 63.11.1 Деятельность по созданию и использованию баз данных и информационных ресурсов
Виды деятельности в соответствии с перечнем видов деятельности в области информационных технологий, утвержденным приказом Минцифры РФ от 11 мая 2023 г. № 449 - 1.01. и 2.0
Информация об используемых языках программирования, наименованиях фреймворков, программного обеспечения:
Языки: PHP, C++, С, Python, Go, JavaScript, TypeScript, Java, Kotlin, Swift
Фреймворки: Slim, Vue.js, React
Информация о реализуемом (разрабатываемом) программном обеспечении и о стоимости прав на неактивированные данные и команды через виртуальные ценности Фотомани доступна здесь и здесь
Информация, позволяющая идентифицировать программы для электронных вычислительных машин и баз данных, включенной в единый реестр российских программ для электронных вычислительных машин и баз данных (далее – реестр) в реестре, а также способы предоставления прав использования такой программы размещена здесь
Следующая запись: Как начать жизнь с чистого листа после Нового года
Лучшие публикации