В Новый год с легким сердцем!
Новый год – праздник особенный, его празднование связано с прекрасными традициями, мифами, ритуалами, которые, конечно же, существуют многие века не случайно, не просто для развлечения, а имеют глубокий, мудрый смысл. Один из важных смыслов этого праздника заключен в традиции подведения итогов уходящего года и построении планов на год грядущий. Мы и не замечаем, как автоматически задумываемся над этими двумя задачами в канун Нового года, потому что для нашей психики это естественно. Ведь действительно, деление времени нашего жизненного пути на отрезки, равные году, очень удобно для анализа опыта и целеполагания.
Но наш опыт состоит не только из приятных событий, в нем бывают неудачи, утраты, разочарования, мысли о которых способны поселить в душе тревогу, не только омрачить праздничное настроение, но и пошатнуть уверенность в завтрашнем дне. Как сделать так, чтобы в ответ на традиционный новогодний тост “Пусть грядущий год будет лучше, успешнее, счастливее предыдущего” в нашей душе не поднималась буря сомнений в возможности, реалистичности такого пожелания?
Хорошо бы грамотно и гармонично обойтись со своим прошлым опытом во благо будущему и, конечно же, настоящему. А для этого предлагаю внести в подготовку к Новому году искорку психологии в виде простой, комфортной и интересной в исполнении практики. Эту практику Вы можете применять глубоко, вдумчиво, интимно наедине с собой или превратить в веселую коллективную игру в компании близких людей.
Итак...:
1. Необходимо определить в пространстве помещения условное положение линии Вашей жизни. На линии жизни мы выбираем место, которое будет являться настоящим моментом. Соответственно, сзади Вас на линии жизни – прошлое, а впереди – будущее.
2. Начнем анализировать опыт уходящего года. Для этого сделаем несколько шагов назад по линии жизни в точку, где условно было предыдущее празднование Нового года. Медленно продвигаемся маленькими шажками по линии к настоящему моменту, вспоминая все важные события (большие и маленькие, успехи и неудачи) – все, что актуально вспомнить как результаты этого года. Вы как бы собираете с собой опыт всех этих событий и несете его в настоящее для анализа и сортировки.
- Когда достигли точки настоящего, разберемся для начала с принесенным багажом негативного опыта. Каждое такое событие нашей жизни связано с неприятными переживаниями, но одновременно являются полезными уроками. И сейчас мы отделяем одно от другого, как зерна от плевел – представляем в воображении две емкости (мешки, коробки, сундуки и т.п.), в одну из которых складываем все неприятные эмоции, переживания, а в другую – полезные выводы из ситуаций, которые мы можем мудро использовать в будущем и настоящем. Как только возникает чувство, что зерна чисты, избавляемся от груза плевел – образно представляем, как емкость негативными переживаниями оставляем году прошедшему, а с собой в наступающий год берем только емкость с полезным опытом! Так легче?
- А теперь разбираемся с опытом приятных событий – успехов, маленьких и больших радостей, запланированных или ставших сюрпризом. Этот прекрасный опыт Вы просто целиком берете с собой – и топливо позитивных эмоций, и уроки. Сколько богатства!
3. А разве только опытом Вы богаты? Давайте здесь, в настоящем моменте, подумаем о своих талантах, способностях – уже проявленных и пока еще даже нам самим не известных, как еще не найденные клады. Что такого полезного Вы умеете, какими талантами пользуетесь, а какие отложили в сторонку, чему хотели бы научиться? И все это добро с Вами и в Вас!
4. А как обстоят дела с внешними ресурсами? Подумайте здесь и сейчас о том, что хорошего в мире вокруг Вас… подумайте, сколько возможностей предоставляет этот мир – часть из этих возможностей уже Вам знакомы, а есть еще великое множество таких, о которых Вы даже не знаете, но встретите в каждом дне нового года. Они окружают Вас как воздух, и как воздух, который Вы вдыхаете, так же и возможности входят в Вашу жизнь. Остается только предоставить возможностям такую возможность – дышать! )
5. Ну а раз у Вас столько полезного опыта, внутренних и внешних ресурсов, значит можно ставить цели - загадывать новогодние желания. Заглянем в будущее? Для этого Вы можете пройти по линии жизни вперед – к моменту празднования следующего Нового года, походить по линии жизни для того, чтобы почувствовать, чего такого важного Вы действительно хотите, чтобы быть счастливым. Представьте, что в нужных точках и отрезках линии жизни Вы уже это имеете. Как Вам? И пусть это будут такие цели, которые сохранят гармонию уже существующего в Вашей жизни и жизни Ваших близких!
6. Когда все цели определены, можно вернуться в настоящий момент на линии жизни, еще раз почувствовать сколько в Вас позитивной мудрости и силы - энергии опыта, способностей, возможностей. Вы можете еще раз осознать Ваши цели на следующий год. Именно с таким прекрасным имуществом шагните в Новый год!
Ваша фантазия делает эту практику только Вашей, особенной, наполняя уникальными образами, творческими решениями. Возможны разнообразные вариации, например, негативные чувства, которые мы оставляем в уходящем году, можно записать на листочки бумаги и сжечь, а пепел “подарить” реке или ветру и т.п. Так и всему позитивному, что мы берем с собой в грядущий год, можно дать материальное воплощение в виде талисмана, коллажа, рисунка, “волшебного слова” или сочиненного стихотворения, в общем, в любых формах, которые весь следующий год будут напоминать Вам о Ваших прекрасных планах и великой силище их воплотить! Счастья Вам!
В Новый год с легким сердцем!
Автор: психолог Балымова Елена
Поделитесь записью с друзьями
Посмотреть ещё 7 фотографий
Chevrolet Corvette C1-RS
Посмотреть ещё 5 фотографий
Модные прически для маленьких принцесс ?
Сайт знакомств Красные Баррикады с девушками без регистрации бесплатно
Сайт знакомств Красные Баррикады с мужчинами с номерами телефонов
Сайт знакомств Красные Баррикады с женщинами кому за 40
Сайт знакомств для секса Красные Баррикады
Сайт знакомств Красные Баррикады для серьезных отношений без регистрации бесплатно
Сайт знакомств Красные Баррикады для взрослых без регистрации бесплатно
Сайт знакомств Красные Баррикады без регистрации
© 2008‒2024 Социально‐развлекательная сеть «Фотострана». Пользователей: 25 856 548 человек
Следующая запись: Спасибо тебе, уходящий Год! Последние дни декабря. Новогодняя суета и предвкушение праздника. ...
Лучшие публикации