Спасибо тебе, уходящий Год!
Последние дни декабря. Новогодняя суета и предвкушение праздника. Украшение квартиры, закупка вкусняшек и подарков для близких... Но есть еще одно важное дело, которое нужно успеть выполнить до Нового Года. Забыли? Напоминаю: нужно правильно провести уходящий год. Итак, приступим...
1. Благодарность
• Возьмите чистый лист бумаги (лучше это сделать с самого утра, когда проснетесь) и напишите на нем заголовок "Благодарю!". Теперь мысленно просмотрите весь год как кинопленку и найдите все то, за что вы можете быть благодарны. Перебирайте в мыслях все 12 месяцев, друг за другом. Что с вами происходило? Что радовало? Вспомните людей, ситуации, явления, отношения, подарки, комплименты, веселые истории и т.д - множество того, за что вы благодарны.
• Затем найдите какие-то «нейтральные» вещи, людей, события, которые раньше не считали достойными благодарности. Поблагодарите их.
• После этого вспомните «негативные» моменты уходящего года. Вы злились и обижались, вам было грустно и неприятно. Это уже в прошлом. Вы обогатились жизненным опытом, вынесли свои уроки и стали мудрее на один год. Возможно, теперь такие события выглядят в совершенно другом свете и тоже достойны благодарности.
Запишите все, что вспомнили, произнесите волшебное слово "Благодарю" и почувствуйте благодарность за каждый перечисленный пункт.
Дополняйте свой благодарственный лист в течение дня, по мере того как вас будут "догонять" мысли по этому поводу.
3. Главные уроки
Вспомните основные события уходящего года. Запишите их.
Ответьте сами себе на вопросы:
• Какие три события уходящего года для меня самые значимые? Почему?
• Чему меня научили эти события?
• Как я применю этот опыт в будущем?
3. Рисунок на тему: "История моей жизни в 2014 году"
• Нарисуйте рисунок вашего года. Не анализируйте, просто рисуйте. Позвольте вашей руке передать ваше состояние через цвета и символы.
• Посмотрите на получившийся рисунок. Дайте название своему году (рисунку).
• Ответьте на вопросы: Какие чувства и ассоциации вызывает у меня рисунок? Какой посыл несет рисунок? Если бы он умел говорить, чтобы он мне сказал?
Если хочется что-нибудь добавить в рисунке - дорисуйте. Когда вы почувствуете, что рисунок готов - работа завершена.
Теперь, после выполнения несложных техник, вы готовы войти в 2015 Год с новыми надеждами, ресурсами, планами и возможностями.
От всей души поздравляю вас с наступающим Новым Годом и Рождеством!
Пусть в Новом Году у всех нас будет больше поводов для радости, улыбок и благодарности! :)
Получить
Фотострана /
Интересные страницы /
Психология и отношения /
ПСИХОЛОГИЯ
/
Спасибо тебе, уходящий Год! Последние дни декабря. Новогодняя суета и предвкушение праздника. ...
ПСИХОЛОГИЯ
Многим читателям это понравилось
Посмотреть ещё 9 фотографий
Прекрасный фестиваль цветов в патио (Кордова, Испания)
Ежегодно в начале мая все дворы города Кордова расцветают множеством прекрасных цветов и растений – начинается Фестиваль патио.
Причина появлен...
Ежегодно в начале мая все дворы города Кордова расцветают множеством прекрасных цветов и растений – начинается Фестиваль патио.
Причина появлен...
Сайт знакомств Высоковск для серьезных отношений и брака
Сайт знакомств Высоковск с мужчинами без регистрации
Сайт знакомств Высоковск кому за 30
Сайт знакомств Высоковск с девушками с номерами телефонов
Секс знакомства Высоковск
Сайт знакомств онлайн Высоковск для взрослых
Сайт знакомств Высоковск бесплатно
© 2008‒2024 Социально‐развлекательная сеть «Фотострана». Пользователей: 25 855 250 человек
- Разделы сайта
- Сайт знакомств
- Встречи
- Астрахань Балашиха Барнаул Белгород Брянск Владивосток Волгоград Воронеж Екатеринбург Иваново Ижевск Иркутск Казань Калининград Кемерово Киров Краснодар Красноярск Курск Липецк Магнитогорск Махачкала Москва Набережные Челны Нижний Новгород Новокузнецк Новосибирск Омск Оренбург Пенза Пермь Ростов-на-Дону Рязань Самара Санкт-Петербург Саратов Сочи Ставрополь Тверь Тольятти Томск Тула Тюмень Улан-Удэ Ульяновск Уфа Хабаровск Чебоксары Челябинск Ярославль
- Знакомства и общение
Следующая запись: Новый год — год Козы, символизирующей Женское начало
Лучшие публикации