Как справиться с разочарованием?
От автора: Как преодолеть разочарование и жить дальше?
Разочарование – это эмоция, которую бывает очень трудно перенести, особенно когда каждый день приносит плохие новости. Оно может повлиять на жизнь человека и даже полностью изменить ее. Появляются гнетущие мысли, которые не позволяют жить так, как раньше. Современные условия жизни, постоянные стрессовые ситуации в сочетании с разочарованием могут привести к совершенно неожиданной реакции. Вот некоторые способы справиться с разочарованием.
1. Не подавляйте эмоции.
Может оказаться, что легче достичь душевного спокойствия, когда вы позволяете себе волноваться и испытывать негативные эмоции при разочаровании. Когда вы получите плохие новости, позвольте себе погрузиться в них. Нужно относиться к своему гневу, к своим агрессивным импульсам без осуждения, наблюдая за ними как бы со стороны. Затем постарайтесь найти слова, которыми вы можете описать свои чувства и то, чего вы боитесь. Такие метки, присваиваемые чувствам, помогут понять то, что вы сейчас переживаете. Поговорите с собой вслух о своих эмоциях. Глубокое переживание чувств позволит вам решить, как поступать дальше.
Как справиться с разочарованием
2. Подумайте.
Действительно ли так плохо то, что произошло? Когда вы почувствуете первые удары разочарования, постарайтесь сделать шаг назад и оценить ситуацию. Сейчас вам может казаться, что произошло самое худшее, но помните, что эмоциональные люди склонны драматизировать. Ваши чувства, безусловно, реальны и правдивы. Однако то, что вы думаете, и то, как вы оцениваете ситуацию вскоре после события, не всегда оказывается верным. Когда первая волна эмоций схлынет, попытайтесь объективно взглянуть на свои проблемы и отделить вымысел от реальности.
3. Реагируйте соответственно.
Хотя у вас нет выбора, хотите ли вы принимать участие в ситуации, которая принесла разочарование, или нет, но у вас есть много вариантов реакции на разочарование. Вы можете выбрать то, что вы будете делать и говорить. Постарайтесь примириться с разочарованием прежде, чем оно превратится в раздражение, обиду, ревность или горечь. Будьте добры к себе и уважайте свои эмоции.
4. Не погружайтесь в отрицательную сторону разочарования.
Как всякая эмоция, разочарование имеет несколько сторон. Чтобы справиться с разочарованием, нужно не погружаться в эмоции, которые могут привести к депрессии и унынию. Чем дольше вы погружаетесь в разочарование, тем больше вероятность впасть в депрессию, из которой может быть очень трудно выйти. Постарайтесь сделать все возможное, чтобы отрицательные эмоции превратились в положительные. В этом может помочь физическая работа. Вспомните дела, которые вы постоянно откладывали «на потом», например, уборку на кухне или в гараже. Это самый лучший способ восстановить спокойствие.
5. Избегайте негатива.
Придумайте способ, чтобы накопившиеся тревоги и стресс могли найти выход. Начните медитировать, ходите на прогулки, слушайте музыку, расслабляясь в ванне, или смотрите романтические комедии. Постоянное нахождение в состоянии стресса и тревоги препятствует спокойной реакции на разочарование. Негативные тона, накладываемые на любую жизненную ситуацию, могут иметь катастрофические последствия в будущем. Найдите то, что вас успокаивает, благодаря чему вы не будете переживать конец света каждый раз, когда столкнетесь лицом к лицу с разочарованием.
Федорова Лариса Михайловна
Поделитесь записью с друзьями
Посмотреть ещё 5 фотографий
Ёлочка своими руками...
Посмотреть ещё 4 фотографии
Если руки выросли с того места, а не как под постом ниже, то можно сделать все!
Знакомства в Серегово с телефонами и фото без регистрации бесплатно
Знакомства в Серегово для серьезных отношений и брака без регистрации бесплатно
Знакомства онлайн в Серегово для взрослых без регистрации бесплатно
Знакомства в Серегово с девушками с номерами телефонов без регистрации бесплатно
Знакомства в Серегово с женщинами кому за 50 без регистрации
Знакомства в Серегово с мужчинами с номерами телефонов без регистрации бесплатно
Интим в Серегово бесплатно
© 2008‒2025 Социально‐развлекательная сеть «Фотострана». Пользователей: 23 826 456 человек
ООО «Фотострана» ОГРН: 1157847426076 ИНН: 7813238556
Адрес: 197046, РФ, г. Санкт-Петербург, муниципальный округ Посадский вн. тер. г., Певческий пер., д. 12, литера А, пом. 3-Н, ч. пом. 3
Email: support@fotostrana.ru
Основной ОКВЭД - 63.11.1 Деятельность по созданию и использованию баз данных и информационных ресурсов
Виды деятельности в соответствии с перечнем видов деятельности в области информационных технологий, утвержденным приказом Минцифры РФ от 11 мая 2023 г. № 449 - 1.01. и 2.0
Информация об используемых языках программирования, наименованиях фреймворков, программного обеспечения:
Языки: PHP, C++, С, Python, Go, JavaScript, TypeScript, Java, Kotlin, Swift
Фреймворки: Slim, Vue.js, React
Информация о реализуемом (разрабатываемом) программном обеспечении и о стоимости прав на неактивированные данные и команды через виртуальные ценности Фотомани доступна здесь и здесь
Информация, позволяющая идентифицировать программы для электронных вычислительных машин и баз данных, включенной в единый реестр российских программ для электронных вычислительных машин и баз данных (далее – реестр) в реестре, а также способы предоставления прав использования такой программы размещена здесь
Следующая запись: Иногда людей нужно оставлять, только для того, чтобы человек почувствовал пустоту без вас и начал ...
Лучшие публикации