Дорогие друзья, если вы поймали себя за скролленьем соцсетей в течение нескольких часов - это нормально в нынешней ситуации, это уже сформировавшийся у нас режим ориентации в действительности в ситуации крайне повышенной неопределенности и, как следствие, тревожности. Но - если вам удалось себя на этом поймать на котором-нибудь часу - вспомните, что эта практика в условиях неопределенности лишь добавляет ощущения тревоги - и ведет лишь к самовоспроизведению.
Для борьбы с тревожностью гораздо больше подходят: принять душ (обратить внимание на раздраженную или сухую кожу и смазать ее кремом), сделать хотя бы 15-минутную не рутинную уборку, приготовить еду. Выйти на прогулку без телефона. Пройти новым маршрутом (зайти не в привычный магазин, хотя бы продуктовый). Вязать новый рисунок (чтобы вывести действие из автоматизма) - или что вы любите делать, но не на автомате, а вовлеченно. Хотя бы маленькими порциями. Хотя бы сказав себе, что это на 15 мнут - а потом вы вернетесь в сеть. Это практики, направленные на возвращение вас в ВАШУ реальность.
Обнимаю.
© Татьяна Касаткина
Поделитесь записью с друзьями
Посмотреть ещё 5 фотографий
Коса "Рыбий хвост".
Сайт знакомств в Серышево для взрослых без регистрации бесплатно
Сайт знакомств в Серышево без регистрации с телефонами и фото
Сайт знакомств в Серышево для серьезных отношений без регистрации бесплатно
Сайт знакомств в Серышево с девушками без регистрации бесплатно
Сайт знакомств в Серышево с женщинами кому за 40 без регистрации бесплатно
Сайт знакомств в Серышево с мужчинами с номерами телефонов бесплатно
Секс в Серышево без регистрации
© 2008‒2025 Социально‐развлекательная сеть «Фотострана». Пользователей: 25 051 136 человек
ООО «Фотострана» ОГРН: 1157847426076 ИНН: 7813238556
197046, Санкт-Петербург, Певческий переулок, дом 12, лит. А
Следующая запись: „Предел тупости — рисовать яблоко как оно есть. Нарисуй хотя бы червяка, истерзанного любовью..." (с.)
Лучшие публикации