Î÷åíü ïîëåçíûé óæèí äëÿ õóäåþùèõ: çàïå÷¸ííûé ëîñîñü ñ áðîêêîëè

Î÷åíü ïîëåçíûé óæèí äëÿ õóäåþùèõ: çàïå÷¸ííûé ëîñîñü ñ áðîêêîëè
Èíãðåäèåíòû:

Ëîñîñü — 100 ã
Êàïóñòà áðîêêîëè — 100 ã
Ñîê ëèìîííûé — ïî âêóñó
Ìàñëî ñëèâî÷íîå — 1,5 ÷. ë. (ïî æåëàíèþ)
Ñûð òâåðäûé — 1 ñò. ë.
Ìîëîêî — 1,5 ñò. ë.
Ñëèâêè — 1,5 ÷. ë. (ïî æåëàíèþ)
ßéöî êóðèíîå — øò.
Îðåõ ìóñêàòíûé ìîëîòûé — 1 ùåïîòêà

Ïðèãîòîâëåíèå:

1. Ôèëå ëîñîñÿ íàðåçàòü ëîìòèêàìè, ñáðûçíóòü ëèìîííûì ñîêîì, ïîñîëèòü è ïîïåð÷èòü. Âûäåðæàòü 30 ìèíóò, çàëèòü ãîðÿ÷åé âîäîé è ïðèïóñòèòü 10 ìèíóò ïðè ñëàáîì êèïåíèè.
2. Áðîêêîëè çàëèòü ãîðÿ÷åé âîäîé, ïîñîëèòü, âàðèòü 10 ìèíóò.
3. Ñëèâêè âçáèòü ñ ìîëîêîì, ñûðîì è ÿéöàìè, ïðèïðàâèòü ñîëüþ, ïåðöåì è ìóñêàòíûì îðåõîì.
4.  ñìàçàííóþ ìàñëîì ôîðìó âûëîæèòü ñëîÿìè îâîùè è ðûáó, çàëèòü ñëèâî÷íîé ñìåñüþ. Çàïåêàòü 20 ìèíóò ïðè 220°Ñ.

*Õóäåþùèì ñëåäóåò óáðàòü èç ðåöåïòà ñëèâêè è ñëèâî÷íîå ìàñëî.
___________________________________
Ãîòîâüòå ñ ëþáîâüþ! Æèâèòå âêóñíî!
#ØóñòðûéÏîâàð #Ðåöåïòû #Êóëèíàðèÿ