Мы в социальных сетях:

О нас | Помощь | Реклама

© 2008-2025 Фотострана

Реклама
Получить
/ / / /
Поделитесь записью с друзьями
Шустрый Повар
Блинные рулетики с начинкой из тунца. Блины делаются без муки и жарятся на сковороде без масла.
Белки*Жиры*Углеводы*Килокалории на 100гр ~8.72*3.46*3.37*81.42

Блинчики
2 яйца
50 мл обезжиренного молока
4 ст л овсяных отрубей (+2 ложки этих же отрубей смолотых в муку, чтобы у блинов была более однородная текстура)
1 ст.л обезжиренного йогурта
1 ч.л оливкового масла
щепотка соли по желанию

Соус
5 ст л обезжиренного йогурта
куркума
красный перец
черный перец
смесь травок
в общем, любые специи на свой вкус

Начинка
1 банка консервированного тунца (не в масле!)
1 огурец
листья салата (любого типа айсберг, латук)

Смешиваем ингредиенты на блинчики до однородной консистенции, по виду должно быть как на обычные блины. И жарим на небольшой сухой(!) сковороде.
Йогурт для соуса перемешиваем со специями. 
С тунца сливаем жидкость, огурцы режем полосками, салат делим на небольшие кусочки без стволовой части листа. Промазываем каждый блинчик соусом, 
складываем начинку как на фото и заворачиваем в рулетики. Вуаля. 
Сытная и в то же время очень диетическая вкусняшка готова. С начинками можно экспериментировать до бесконечности. 
___________________________________
Готовьте с любовью! Живите вкусно!
#ШустрыйПовар #Рецепты #Кулинария
Блинные рулетики с начинкой из тунца. Блины делаются без муки и жарятся на сковороде без масла. ...
рецепты кулинария
Рейтинг записи:
6,0 - 89 отзывов
Нравится86
Поделитесь записью с друзьями
Любовь Любовь
Комментарий скрыт
Спиридонова Спиридонова
Валентина Валентина
Комментарий скрыт
Многим читателям это понравилось
Секс знакомства Свободный Сайт знакомств Свободный с мужчинами бесплатно Сайт знакомств Свободный для серьезных отношений и брака бесплатно Сайт знакомств Свободный с девушками с номерами телефонов бесплатно Сайт знакомств Свободный с женщинами кому за 35 без регистрации Сайт знакомств онлайн Свободный для взрослых бесплатно Сайт знакомств Свободный без регистрации бесплатно
Наверх
Оставаясь на нашем сайте, вы соглашаетесь с тем, что мы используем ваши файлы
cookies в соответствии с нашей политикой. Подробнее о cookies в политике
Понятно