Îâîùíàÿ çàïåêàíêà

Îâîùíàÿ çàïåêàíêà
íà 100ãðàìì - 63.85 êêàëÁ/Æ/Ó - 4.45/3.11/4.52

Èíãðåäèåíòû:
300 ãð-êàáà÷îê
1-ïîìèäîð
1-ëóê
1-ìîðêîâü
ñîëü, ïåðåö ïî âêóñó
óêðîï (ëþáàÿ çåëåíü)
50 ãð-ñûð

Ñîóñ:
2-ÿéöà
100 ìë-ìîëîêî
ñîëü, ïåðåö ïî âêóñó

Ïðèãîòîâëåíèå:
Êàáà÷îê ïî÷èñòèòü óäàëèòü ñåìåíà,ïîðåçàòü ïîëóêîëüöàìè òîíêî,ëóê,ìîðêîâü,ïîìèäîð ïîëóêîëüöàìè.Ôîðìó äëÿ âûïåêàíèÿ ñìàçàòü ìàñëîì,âûëîæèòü ìîðêîâü ñ ëóêîì,êàáà÷îê,ïîìèäîð ïîñîëèòü,ïîïåð÷èòü íåìíîãî è ïîñòàâèòü â äóõîâêó íà 15 ìèí ïðè 200 ãð. Îâîùè çàðóìÿíÿòñÿ,âûòàùèòü ïîñûïàòü çåëåíüþ, çàëèòü ñîóñîì (ÿéöà ñëåãêà âçáèòü äîáàâèòü ìîëîêî ñîëü.ïåðåö) ñâåðõó òåðòûé ñûð è â äóõîâêó ìèíóò íà 5-7.

Ïðèÿòíîãî àïïåòèòà!
___________________________________
Ãîòîâüòå ñ ëþáîâüþ! Æèâèòå âêóñíî!
#ØóñòðûéÏîâàð #Ðåöåïòû #Êóëèíàðèÿ