Ãðàôèê çäîðîâîãî ïèòàíèÿ ñ âàðèàíòàìè áëþä

Ãðàôèê çäîðîâîãî ïèòàíèÿ ñ âàðèàíòàìè áëþä

Ñîõðàíè ñåáå!

7.00 - 7.30 çàâòðàê íà âûáîð
- çàïàðåííàÿ îâñÿíàÿ êàøà ñ òåðòûì ÿáëêîì, êîðèöåé è ìåäîì
- ëåãêèé îìëåò ñ çåëåíüþ
- 2 ñûðíèêà ñ éîãóðòîâûì ñîóñîì
- òâîðîã ñî ñìåòàíîé
- ãðå÷íåâàÿ êàøà ñ 1 ïîìèäîðîì.

9.00 - 9.30 Âòîðîé çàâòðàê íà âûáîð
- ëþáîé 1 ôðóêò
- éîãóðò áåç äîáàâîê
- 2 ÿéöà
- ñâåæåâûæàòûé îâîùíîé ñîê

11.00 - 12.00 Ïåðåêóñ íà âûáîð
- çàïå÷åííîå ÿáëîêî ñ òâîðîãîì
- ñòàêàí êåôèðà
- ôðóêòîâûé ñàëàò
- ÿãîäû.

13.30 - 14.30 Îáåä íà âûáîð
- îâîùíîé ñóï
- êðåì ñóï èç öóêèíè
- âåãåòàðèàíñêèé áîðù
âòîðîå íà âûáîð
- ôèëå èíäåéêè ñ îâîùàìè
- áåëàÿ ðûáà ñ îâîùàìè

16.00 - 16.30 Ïåðåêóñ íà âûáîð
- ÿáëîêî
- ñàëàò èç îãóðöîâ ñ óêðîïîì è ñìåòàíîé
- ôðóêòîâûé ñàëàò
- ãîðñòü îðåõîâ

18.00 - 18.45 Óæèí íà âûáîð
- êîëüöà êàëüìàðà ñ çåëåíûìè îâîùàìè
- îâîùíîé ñàëàò ñ ïîëîñêàìè èíäåéêè íà ãðèëå
- îâîùíîé øàøëûê
- ñàëàò ìîöàðåëëà ñ ïîìèäîðàìè

20.00 - 22.00
- êåôèð
- ÿéöî
- ÿáëîêî